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持續發展

瑜伽中的解剖學與生理學:結構、功能與實踐深度工作坊由 Megan Wright 指導

2026 年 1 月 24 - 25 日 | 世貿中心 - 銅鑼灣

查看地點、時間表和費用
詳情

 

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

誠邀您參與 Megan Wright 的16小時週末深度工作坊 – 探索動態瑜伽身體奧秘
本工作坊將透過對肌肉、關節、神經與循環系統的深入解析,揭示多種傳統瑜伽體式背後的解剖學與生理學原理。

 

適合對象
適合渴望將功能肌動學知識清晰自信地融入練習與教學的瑜伽教師、培訓學員及資深練習者。

 

工作坊焦點
• 理解瑜伽練習中涉及的身體肌肉、關節、神經與動脈
• 傳統體式的肌動學解析
• 瑜伽練習與教學中的穩定性、活動度及安全性

 

學員需具備
• 對人體解剖學、生理學及結構有真切興趣
• 具深入學習及探索瑜伽身體基礎的強烈動機
• 持可教導態度與開放好奇之心
• 理解需全程參與方可獲取YACEP認證
• 願意在週末期間優先投入工作坊,暫緩其他個人或專業事務

 

推薦閱讀

• David Keil《瑜伽功能解剖學》
• Gerard J. Tortora & Bryan H. Derrickson《解剖學與生理學原理(第五版)》
• Richard L. Drake《格雷氏學生解剖學》

 

認證說明

完成16小時工作坊者將獲頒美國瑜伽聯盟持續進修學分證書。

 

課程大綱

• 解剖學基礎:解剖姿勢、骨骼系統與基礎骨骼生理、關鍵骨性標誌、運動平面與軸線
• 肌腱與韌帶:生理結構、適應性、軟組織損傷與癒合、瑜伽動作中的筋膜與張拉整體結構
• 周邊神經系統導論
• 上下肢動脈循環系統
• 橫膈膜與呼吸:結構、附著點、神經支配;鎖印、體腔與腹內壓
• 胸椎與腰椎:骨骼學、脊椎曲度與運動節段、前彎中的脊柱韌帶、後彎中的脊髓與神經根
• 胸廓:肋間動脈與靜脈回流
• 骨盆:骨盆骨骼與骶髂關節、骶神經叢導論
• 肌肉解剖與生理:髖部與大腿骨骼肌、肌肉起止點
• 膝踝足:膝關節韌帶與髕股關節、股神經/脛神經/腓神經、股動脈/膕動脈/脛前後動脈
• 肩與上肢:盂肱關節、肩胛胸壁關節與肩肱節律、旋轉肌群/二頭肌/三頭肌與動作、臂神經叢與上肢神經、鎖骨下動脈/腋動脈/肱動脈
• 頸椎骨骼學
• 肌肉收縮類型:向心/離心/等長收縮與體式關聯
• 主動肌-拮抗肌配對關係
• 神經動力學:神經活動度與壓迫辨析
• 解剖學於課程設計的應用
• 常見損傷/功能障礙調整(如過度活動、坐骨神經痛、旋轉肌群不穩定)
• 身體讀解:當解剖學優先於視覺美感
• 神經系統導向的教學與節奏掌控

 

導師資歷

Megan Wright 為資深瑜伽導師,擁有逾十年阿斯湯加、流瑜伽、哈達、陰瑜伽及瑜伽療法等多流派研習經驗。自2020年以香港為教學基地,於PURE Yoga 擁有豐富教學資歷,並聯合主持兩期喜馬拉雅頌缽療癒培訓(美國瑜伽聯盟持續進修課程)。其教學深度融合對解剖生理學與人體動作的鑽研,現持續於開普敦大學修讀物理治療學課程。梅根的教學既保持傳統瑜伽精髓,同時兼具實務細節導向之特色。

日程

2026 年 1 月 24 – 25 日

世貿中心 – 銅鑼灣

9 am – 5 pm

 

第 1 日:2026年1月24日|核心概念、呼吸法與下肢基礎

9:00 am – 11:00 am, 第 1 節, 瑜伽功能性解剖導論, 解剖學基礎架構

11:00 am – 11:15 am, 小休與問答時段

11:15 am – 12:15 pm, 第 2 節, 肌肉骨骼系統解析, 胸椎與腰椎骨骼構造, 橫膈膜與核心肌群探析, 基礎生理學:呼吸與體內平衡

12:15 pm – 1:15 pm, 午膳時間

1:15 pm – 2:45 pm, 第 3 節, 骨盆、髖關節與骶髂關節深度剖析

2:45 pm – 3:00 pm, 小息與課程整合

3:00 pm – 5:00 pm, 第 4 節, 膝蓋、踝關節與足部機能解析

 

第 2 日:2026年1月25日|上肢力學、動作整合與教學應用

9:00 am – 10:30 am, 第 5 節, 肩關節與上肢複合結構精解

10:30 am – 10:45 am, 小休與問答時段

10:45 am – 12:15 pm, 第 6 節, 頸部活動與頸椎骨骼學, 神經系統導論與神經動力學

12:15 pm – 1:15 pm, 午膳時間

1:15 pm – 2:45 pm, 第 7 節, 體式分解與功能性動作原理

2:45 pm – 3:00 pm, 小休與課程整合

3:00 pm – 5:00 pm, 第 8 節, 教學系統整合與綜合問答

 

費用

完整工作坊 (合共 16.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$2,800 (於 2025 年 12 月 24 日截止)

一般價格: HK$3,200

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎PURE卡會員與非PURE卡會員參與。**

地點、時間表及費用

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