壓力以多種形式出現。人際關係、工作、財務、運動。
我們的身體設計用來應對不同的生活壓力，而健康的身體會通過重置自身回到健康狀態來做出反應。然而，我們的生活方式讓身體從壓力中恢復變得越來越困難，因為我們遭受著各種不同形式的壓力。甚至我們所吃的食物也可能引起炎症和壓力。
壓力 + 壓力 = 痛苦
如果我們將一種壓力疊加在另一種壓力之上，而身體沒有時間從這些壓力中恢復，這會以負面的方式影響身體。
看看你是否能聯想到這個例子。最近你的工作壓力很大，截止日期、長時間工作等等。你發現自己更難入睡，因此早上醒來時需要喝幾杯咖啡來提神。你匆忙上班，城市繁忙，你努力應對一天的工作，然後你的伴侶打電話來說有賬單要支付。你試著抽時間運動，或者跳過鍛煉甚至午餐來繼續工作。
身體將這樣的一天視為壓力 + 壓力 + 壓力 + 壓力 + 壓力（是的，甚至包括鍛煉）。
如果這種情況日復一日地持續下去，身體會逐漸發現恢復變得更加困難。你的生理節律、皮質醇上升和其他激素會失去平衡，影響情緒、能量水平、睡眠等等。
身體需要重置，回到內部和諧的狀態，以避免疾病、受傷和整體的無精打采感。
恢復與鍛煉和其他日常生活例行公事一樣重要。
確保你允許身體從生活中的所有壓力源中恢復，以保持健康，享受良好的睡眠和更高的能量水平，避免對你的健康造成任何不利影響。
