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適用於 PURE 持卡人和非 PURE 持卡人

重塑體態定義

提升技巧 雕塑身形

探索器械普拉提

器材普拉提以其獨特的彈簧、帶子和滑輪系統,有效增強和改善力量、靈活性和平衡。

提升表現和健康狀態

透過有針對性的訓練、運動模式和脊椎正位,提升運動表現、力量、姿勢和整體健康。

增加靈活性和活動能力

透過可調節的彈簧和帶子,安全地伸展和拉長肌肉、改善靈活性、緩解緊張,更提升多個身體部位的活動能力。

全身訓練和塑造身材

通過刺激多個肌群以燃燒卡路里、減重和塑造肌肉,達到全身訓練和塑造健康身形等效果,而不會讓肌肉過於發達。

位置優越

六個器械普拉提中心位於香港的核心地帶,交通方便。

國際導師團隊

團隊擁有多元專長,以確保您可獲全面的支援和指導,以進行安全有效的訓練。

多樣課程

從經典到現代,我們提供各種課程選擇(例如經典、力量、燃汗等),並根據您的瑜伽訓練和健康目標,量身打造由初學者到高級程度的課程。

便利與優雅

盡情享用設施齊備的浴室,配備豪華的雨林花灑、儲物櫃、風筒、快速烘乾機,並提供毛巾和棉花棒等個人護理用品。

器械普拉提課堂

  • • 在參與其他普拉提課程前,學員須先參加「基礎器械普拉提」課堂。
  • • 所有學員須穿著防滑襪參與課堂。
  • • 為確保安全,部分課堂需要學員在參與前,先完成一定數量的相關課程。
01

基礎器械普拉提

這堂入門功能訓練旨在提供器械普拉提的知識和技能,鍛煉肌肉,改善身體姿勢的正位和靈活性,並將培養出身體意識、提高動作精準度和呼吸控制能力。

02

初階器械普拉提

這堂易於掌握的器械普拉提課堂以呼吸引導有意識的不同動作與姿勢,在需要時調整動作序列和節奏。這種低衝擊的訓練,專注並深切感受到普拉提帶來的好處,適合初學者。

03

經典流動

以全身訓練為主,課程旨在控制各動作之間的過渡,保持流暢自然的流動,您可以感受到肌肉得以鍛鍊、塑造健康線條、重新調整姿勢,並釋放壓力。

04

器械-伸展

這個節奏較緩的練習旨在釋放肌肉的緊繃、增加關節活動範圍、改善姿勢正位,以及全面提升核心力量。帶著專注力與覺察完成每一個動作。您的身體將更放鬆、輕盈。

05

器械-力量

課堂融入了更大的阻力挑戰,還使用啞鈴等其他道具,配以動態節奏,激發您的核心肌群,並有效訓練上肢。您將獲得緊實而自然的塑形效果。

06

器械-燃汗

器械普拉提融入有氧運動元素,課堂將提升運動強度和節奏,並使用跳板動作及全身序列,以挑戰核心力量和耐力。您將大汗淋漓,同時也不會對關節造成負荷。