這堂入門功能訓練旨在提供器械普拉提的知識和技能，鍛煉肌肉，改善身體姿勢的正位和靈活性，並將培養出身體意識、提高動作精準度和呼吸控制能力。
這堂易於掌握的器械普拉提課堂以呼吸引導有意識的不同動作與姿勢，在需要時調整動作序列和節奏。這種低衝擊的訓練，專注並深切感受到普拉提帶來的好處，適合初學者。
以全身訓練為主，課程旨在控制各動作之間的過渡，保持流暢自然的流動，您可以感受到肌肉得以鍛鍊、塑造健康線條、重新調整姿勢，並釋放壓力。
這個節奏較緩的練習旨在釋放肌肉的緊繃、增加關節活動範圍、改善姿勢正位，以及全面提升核心力量。帶著專注力與覺察完成每一個動作。您的身體將更放鬆、輕盈。
課堂融入了更大的阻力挑戰，還使用啞鈴等其他道具，配以動態節奏，激發您的核心肌群，並有效訓練上肢。您將獲得緊實而自然的塑形效果。
器械普拉提融入有氧運動元素，課堂將提升運動強度和節奏，並使用跳板動作及全身序列，以挑戰核心力量和耐力。您將大汗淋漓，同時也不會對關節造成負荷。
