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    瑜伽，為每個人而生

    我們深信，瑜伽屬於每一個人—無論程度高低，無論目標為何。正因如此，我們提供多元化的練習選擇，滿足您獨特的需求與興趣。 

    以不同主題為重心，為您的練習加入新元素。適合想嘗試新風格的學員。

    活力序列
    Active Series 是一種動態瑜伽練習，涵蓋拜日式、站姿、坐姿及後彎體式，融合力量、柔韌性與呼吸法，帶來充滿活力而又療癒的練習體驗。
    阿斯湯加
    充滿傳統氣息的動態練習，以力量、柔軟度、流動與呼吸結合，帶來充滿能量的排毒體驗。
    阿斯湯加 Mysore

    學生將循序漸進地獨立學習並自主修練源自Mysore傳統的阿斯坦加初級序列，隨基礎技能提升而晉階，課堂以傳統梵唱開端。

    初階特別課程
    為零或少經驗而設的入門系列，有系統介紹瑜伽基本概念與體位，為之後各類課堂打好基礎。
    武道魂(Budokon)瑜伽
    融合武道與瑜伽的獨特風格，以緩慢、連貫的轉換提升關節靈活度、身體覺察與力量。
    Forrest Yoga
    在微暖室內進行、著重呼吸與核心啟動的強度練習，培養柔韌、力量與深層身心連結。
    Synchro Flow

    Synchro Flow由Angela Lohse創立，融合瑜伽體式與流動舞蹈元素，帶來身心充滿活力的練習體驗，無需舞蹈或瑜伽基礎。

    寰宇瑜伽
    將流瑜伽、調息、觀想、真言與冥想編排成對稱序列，在多維練習中培養身心平衡與寧靜。
    流瑜伽
    以呼吸帶動體位連貫流動的動態練習，節奏順暢、有助強健身體並提升專注力。
    專注正位與基本功，為練習打好根基。適合所有程度，特別是初學者。
    順位瑜伽
    透過清晰、精準的正位練習體位，建立力量，深入理解每一個姿勢，讓身體結構更穩定。
    淨化及消化

    以扭轉、前彎及伸展體式刺激消化系統、助排毒並促進整體健康的沉穩練習，或包含呼吸法、梵唱及冥想。

    哈達
    非流動式的基礎練習，以穩定呼吸與紮實站姿連結身心，提升覺知與平衡感。
    呼吸．冥想與睡眠瑜伽
    以體位平衡身心、調息連結能量，配合冥想與瑜伽睡眠，深度放鬆並安定神經系統。
    Wildlōtus
    透過智慧校準與排序建立力量、深化對體式的理解，涵蓋站姿、坐姿、後彎及倒立預備，或包含呼吸法、梵唱及冥想。
    陰陽瑜伽
    結合強度與伸展，一半著重肌力、一半著重深層放鬆，在動與靜之間找回身心平衡。
    在高溫環境中挑戰身心，磨練專注與意志。適合具中等體能的學員。
    銅鑼冥想
    在療癒鑼聲與震動中靜心，舒緩身體與情緒壓力，如同聲音沐浴。
    Sound Bath
    被療癒聲波溫柔包圍，幫助釋放壓力、改善睡眠與增強免疫力。
    Lower Back Care Yoga

    以溫和伸展與塑形體式活化及強化下背、臀部、核心及軀幹的瑜伽課堂，或包含呼吸法、梵唱及冥想，適合希望修復下背健康的人士。

    經絡瑜伽治療
    結合瑜伽與中醫經絡理論，刺激特定經絡，疏通氣血、提升活力。
    調息法
    學習各種瑜伽呼吸與專注練習，淨化能量、安定心神。
    紓緩伸展
    配合輔具做溫柔伸展，打開緊繃部位，同時安撫情緒與思緒。
    修復瑜伽

    一種深度療癒的放鬆練習，借助瑜伽帶、抱枕、瑜伽磚、椅子及毯子等輔助工具支撐身體、刺激副交感神經系統，體力消耗極少，或包含呼吸法、梵唱及冥想。

    瑜伽睡眠

    引導學生進入有意識的深度睡眠狀態，系統性地放鬆身心、全面恢復活力，或包含預備體式，適合尋求深度休息與身心重置的人士。

    Crystal Singing Bowls

    融合聲音療法與瑜伽，提供兩種形式：修復瑜伽以煉金術水晶頌缽配合修復性體式，放鬆身心並淨化能量系統；陰瑜伽則以長時間深度伸展配合頌缽共鳴，釋放身體張力並培養冥想心境。 

    喜馬拉雅頌缽瑜伽

    以輔助工具支撐修復性體式，刺激副交感神經系統，深度平靜身心並帶來全面放鬆，或包含呼吸法、梵唱及冥想。 

    暖身舒展伸展
    在暖房中以26個式子溫和伸展脊椎與全身，促進血液循環與放鬆。
    陰瑜伽
    長時間停留的深層伸展，釋放筋膜緊繃，培養靜心與內在穩定。
    好睡瑜伽
    以深呼吸與溫和伸展讓身心慢慢沉靜，為一夜好眠作準備。
    上班族舒緩瑜伽
    專為久坐族設計，紓緩肩頸腰背疲勞，減輕壓力與焦慮感。
    瑜伽能量小睡
    短時間深度放鬆，快速回復精神與專注力，特別適合忙碌上班族。
    YogaFlex

    YogaFlex以瑜伽療癒球深層按摩緊繃及疼痛部位，有效釋放張力、改善體態、提升靈活性及促進肌肉修復，或包含呼吸法、梵唱及冥想，適合希望舒緩緊繃、深度放鬆的人士。

    在高溫環境中挑戰身心，磨練專注與意志。適合具中等體能的學員。
    Hot 26
    在約 37–40°C 熱房中固定序列練習，無上肢承重，重點提升脊椎柔軟度與全身耐力。
    Hot 基礎
    為新手設計的熱瑜伽入門課，在熱房中以非流動式體位打好基礎，同時適應溫度與正確呼吸法。
    熱排毒流瑜伽
    配合熱度與扭轉、伸展序列按摩消化系統，促進排毒循環，帶來強勁又暢快的練習體驗。
    熱哈達
    在高溫下保持穩定體位與呼吸，更深層連結身心，提升專注、耐力與穩定感。
    熱流瑜伽
    在熱房中以呼吸帶動流動體位，節奏感強、出汗量高，同時鍛鍊心肺、力量與專注。
    暖排毒 26
    在約 32–35°C 暖房中以 26 式固定序列練習，無上肢承重，溫和提升脊椎柔軟度與體能。
    暖排毒 26
    暖房內以 26 個非承重體位配合調息，專注脊椎伸展與排毒，適合有一定體能的練習者。
    暖哈達
    在暖房中進行非流動式體位，停留時間較長，強化穩定與耐力，同時溫和連結身心。
    以不同主題為重心，為您的練習加入新元素。適合想嘗試新風格的學員。
    主動修復瑜伽
    針對常見痠痛與緊繃區域作溫和伸展與穩定訓練，配合呼吸、梵唱與冥想深度放鬆。
    空中瑜伽

    以吊床支撐身體減輕關節壓力，結合伸展、倒置與放鬆，打造輕盈懸浮的舒展體驗。

    椅子瑜伽
    運用瑜伽椅支撐身體，延長停留時間，幫助安全地進入更深伸展與變化體位。
    核心

    以腹部體式與呼吸技巧強化核心肌群、提升身體穩定性並連結上下半身，或包含梵唱及冥想。

    律動舞蹈

    涵蓋寶萊塢、爵士放克、爵士嘻哈、女生風格、印度舞、西方自由式及混搭舞蹈的高能量舞蹈課，設基礎至進階程度，適合所有人盡情舞動、展現自我。

    梵唱

    以音樂伴奏吟唱梵文咒語的虔誠瑜伽修習，培養自然冥想狀態，深化內心連結與社群歸屬感，適合希望釋放壓力、放鬆身心的人士。

    昆達里尼瑜伽

    結合體式、呼吸法、手印、凝視法、咒語及收束法的專項Kriya課堂，深化自我覺察，每堂課以冥想作結，讓身心放鬆煥新。

    墊上普拉提
    依循 Joseph Pilates 系統，以低衝擊全身訓練強化核心、改善姿勢並提升穩定與柔韌度。
    孕媽媽瑜伽
    專為孕期設計，以安全體位連結胎兒、紓緩不適，同時溫和強化核心與骨盆底。
    脊椎流動

    由物理治療師Simon Borg-Olivier創立，以循序漸進的流暢脊椎動作增強力量與柔韌性，無需長時間保持姿勢或強力伸展，或包含呼吸法及冥想。

    TRX Yoga
    結合 TRX 懸吊與瑜伽體位，在支撐中練習正位、活動度與穩定力量。
    倒立基礎
    以強化與穩定練習循序準備倒立，建立核心與肩帶支撐，安全探索倒置世界。
    繩牆瑜伽
    利用繩索、骨盆吊帶與牆桿輔助，創造牽引與延展效果，減壓脊椎並打開關節空間。
    平衡瑜伽
    透過單腳與對稱體位調整身體左右不平衡，培養穩定核心與專注力。
    Lamba瑜伽桿練習

    借助瑜伽棒提供支撐與槓桿力，增強靈活性、改善體態校準、強化深層肌肉並開展呼吸肌群，或包含呼吸法、梵唱及冥想。

    瑜伽塑形

    融合瑜伽、芭蕾把杆及力量訓練，以輕量啞鈴或健身球進行等長收縮練習，塑造肌肉並提升體能，或包含呼吸法、梵唱及冥想，適合具備一定瑜伽基礎的學生。

    瑜伽肌力

    以強化體式序列為主的塑形課堂，以平衡伸展作結，讓身心充滿活力。

    瑜伽輪伸展
    以瑜伽輪配合傳統體位，打開胸背與肩胯，增加脊椎延展與全身柔軟度。
    瑜伽普拉提
    結合瑜伽體位與普拉提原則，同時強化核心、穩定關節並改善體態線條。
    Yogasthenics

    融合徒手健身的體重力量訓練與瑜伽的靈活流動性，帶來全面的身心訓練體驗，適合具備穩定Vinyasa基礎的活躍練習者，不適合初學者。

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