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力量和訓練班

DUMBBELL

這個有趣且引人入勝的課程使用單隻啞鈴進行16次2組的練習，重複3次。它旨在增強耐力並打造不會過度增肌的精瘦肌肉。你將鍛鍊每一塊肌肉，改善骨骼和肌肉健康，並延長壽命。這是保持身體年輕和功能性的完美選擇！

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