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高強度間歇訓練

TABATA

這個高強度間歇訓練(HIIT)，通過20秒的操練和10秒的休息作循環，研究證實可增強心肺(有氧)和肌肉(無氧)系統的耐力和表現。

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Gustavo Ortiz

TABATA

11:00 (45 分鐘.)

Gustavo Ortiz. K11 MUSEA

Ethan Hoo

TABATA

09:00 (45 分鐘.)

Ethan Hoo. 電訊盈科中心

Fabian Prieto

TABATA

07:00 (45 分鐘.)

Fabian Prieto. 電訊盈科中心

Moses Sazon

TABATA

10:15 (45 分鐘.)

Moses Sazon. 朗豪坊辦公大樓 (健身)

TABATA

20:30 (45 分鐘.)

Diego Silva Santos. 宏利廣場

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