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高強度間歇訓練

TABATA

這個高強度間歇訓練(HIIT)，通過20秒的操練和10秒的休息作循環，研究證實可增強心肺(有氧)和肌肉(無氧)系統的耐力和表現。

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Fabian Prieto

TABATA

09:00 (45 分鐘.)

Fabian Prieto. 電訊盈科中心

Ethan Hoo

TABATA

10:00 (45 分鐘.)

Ethan Hoo. One Hennessy

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James Chan

TABATA

11:00 (45 分鐘.)

James Chan. 宏利廣場

Blaycker Seifert

TABATA

14:00 (45 分鐘.)

Blaycker Seifert. 利舞臺廣場

James Chan

TABATA

15:00 (45 分鐘.)

James Chan. 電訊盈科中心

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