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高強度間歇訓練

TABATA

這個高強度間歇訓練(HIIT)，通過20秒的操練和10秒的休息作循環，研究證實可增強心肺(有氧)和肌肉(無氧)系統的耐力和表現。

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Fabian Prieto

TABATA

07:00 (45 分鐘.)

Fabian Prieto. 電訊盈科中心

Erwin Ventura

TABATA

10:15 (45 分鐘.)

Erwin Ventura. 朗豪坊辦公大樓 (健身)

Gilberto Gomes

TABATA

10:15 (45 分鐘.)

Gilberto Gomes. K11 MUSEA

Mike McHugh

TABATA

10:15 (45 分鐘.)

Mike McHugh. One Hennessy

James Chan

TABATA

11:15 (45 分鐘.)

James Chan. 宏利廣場

Chelsea Cacho

TABATA

12:15 (45 分鐘.)

Chelsea Cacho. 中國工商銀行大廈

Mehdi Abbassi

TABATA

12:15 (45 分鐘.)

Mehdi Abbassi. 電訊盈科中心

Javier Pacheco

TABATA

07:15 (45 分鐘.)

Javier Pacheco. One Hennessy

TABATA

07:15 (45 分鐘.)

Daniel Silva Noronha. 朗豪坊辦公大樓 (健身)

Fabian Prieto

TABATA

11:15 (45 分鐘.)

Fabian Prieto. 電訊盈科中心

Javier Pacheco

TABATA

20:30 (45 分鐘.)

Javier Pacheco. 電訊盈科中心

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