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Workshop

精準定位,滾動釋放 Yamuna® Body Rolling 體驗由 Tami Tsang 指導

2026 年 4 月 18 - 26 日 | 太古廣場 - 金鐘

查看地點、時間表和費用
詳情

 

** 在 Yamuna,我們選擇不為工作坊提供手冊,因為我們相信,對於參與者來說,充分體驗身體的運作是非常重要的。**

 

Save Your Shoulders (2.0 hour)

用具: 金色, 珍珠色 及 1 對黑色球

肩關節連接你的雙手雙臂與頭部、頸部及軀幹,是身體最常用也最容易受傷的部位之一。

在這場工作坊中,你將學習照顧肩部的技巧,保持其端正、放鬆與靈活,從而避免受傷。

若你正從肩傷中復原,本工作坊也推薦用來活化肩部機能。透過這些練習,你可以重新校正姿勢、解除活動限制並療癒你的肩膀。

 

 

Save Your Back (2.0 hours)

用具: 金色, 珍珠色 及 1 對黑色球

如果你因久坐、久站或任何活動而感到背部緊繃,這門課正是為你設計。

你將學習如何釋放上背、中背與下背的壓力。

我們將從下背開始放鬆。這對緩解僵硬的下背痛、椎間盤突出或坐骨神經痛特別有益。你將學習如何連結腹肌與脊柱,以支持健康的腰部功能。

中背是容納肺與心臟的區域。我們將探討如何強化並釋放該部位,以促進循環與身體活動。你將學會延展並釋放胸椎與肋骨腔的緊繃。

接著,我們會專注於上背 – 從肩膀至頭顱的區域。

你將學習如何保持此部位端正,打造修長、強健且靈活的頸部,恢復完整的活動範圍。這將有助於減壓脊椎並放鬆累積的緊繃。

 

 

Save Your Hips (2.0 hour)

用具: 金色, 珍珠色 及 1 對黑色球

Save Your Hips 提供深度鍛鍊,以提升髖部的靈活性與活動範圍。

此練習深入髖關節,觸及你可能未曾意識到的緊繃與耗損區域,同時釋放髖部的活動限制。

髖部是身體最常用也最易出問題的關節之一,隨著年齡增長容易變得緊繃僵硬。

 

 

Save Your Knees (2.0 hour)

用具: 金色, 珍珠色 及 1 對黑色球

膝蓋是身體最需要細心照護的關節之一。

我們幾乎所有動作(行走、坐立、站立、跳躍……)都會用到膝蓋,使其成為使用最頻繁、承受最多衝擊的關節。

本工作坊將幫助你維持膝蓋的健康與強韌,延長其使用年限。

 

 

** PURE 在工作坊期間將提供金色、珍珠和銀色球,學員需自行準備相關工具或透過 PURE 向 Yamuna ® 代購 **

日程

2026 年 4 月 18, 19, 25, 26 日

太古廣場 – 金鐘

 

4 月 18 日, 1 pm – 3 pm, Save Your Shoulders

4 月 19 日, 1 pm – 3 pm, Save Your Back

4 月 25 日, 1 pm – 3 pm, Save Your Hips

4 月 26 日, 1pm – 3 pm, Save Your Knees

 

 

費用

完整工作坊 (合共 8.0 小時)

早鳥優惠價格 (包含黑球): HK$3,385 (於 2026 年 4 月 11 日截止)

一般價格 (包含黑球): HK$ 3,885

 

早鳥優惠價格 (不包含黑球): HK$3,100 (於 2026 年 4 月 11 日截止)

一般價格 (不包含黑球): HK$ 3,500

 

單節工作坊

一般價格 (包含黑球): HK$1,235

一般價格 (不包含黑球): HK$950

 

金色球與珍珠色球可於 Yamuna® 工作坊期間購買。有關詳情,請向 Event Team 或中心接待處查詢

 

金色球:HK$ 225 
珍珠色球:HK$ 195

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有程度參與,非PURE Cardholders亦可報名參加。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3190] 精準定位,滾動釋放 Yamuna® Body Rolling 體驗由 Tami Tsang 指導 - 完整工作坊 包含 1 對黑色球
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[WS3190] 精準定位,滾動釋放 Yamuna® Body Rolling 體驗由 Tami Tsang 指導 - Save Your Shoulders (包含 1 對黑色球)
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條款及細則
PURE 中心
太古廣場
金鐘
瑜伽
香港金鐘金鐘道88號 太古廣場L1
Tami Tsang

2015年,Tami 因健康問題而接觸到Yamuna® Body Rolling。親身體驗後,她驚嘆於身心獲得的深度放鬆與自在,從此深深愛上這項療法,並決心向創始人 Yamuna Zake 學習,希望既能幫助自己,也能惠及所有需要的人。自2017年起,Tami 正式成為認證的 Yamuna® Body Rolling 師資培訓導師。每當見證學員在課程中與自己的身體重新建立連結,她都感到無比滿足與欣慰。

Tami 同時也是 Yamuna® body rolling 的師資培訓導師。她擁有 Yamuna® Body Rolling、骨盆底肌訓練、Yamuna®面部球療法、足部健走器訓練、Yamuna® 融合普拉提、孕產期專屬滾壓療法,以及脊椎側彎與扭轉療法等多項專業認證。