問問自己：
細分這個框架：
大目標有時會讓人感到畏懼。將它們拆分為較小、可管理的里程碑，使其更容易接受和不那麼容易放棄。專注於小的成就，這些勝利將引領你達成更大的結果。
例如：
如果你的目標是在六個月內跑完半程馬拉松，可以將其拆分為每週。第一週可能涉及每週跑兩次，每次兩公里；第二週則可能意味著將距離增加半公里。
持續性並不意味著不能改變。生活中會發生突發事件——突如其來的工作、社交活動，或只是糟糕的一天都可能打亂計劃。在你的訓練計劃中建立靈活性，這樣你就能在需要時進行調整。
以下是一些建議：
尋找責任感的方法：
營養的建議：
慶祝的方法：
通過專注於成長而非完美，你將培養與健身目標的積極關係。
