各程度課程
各程度課程
Yogalates 1
這堂特色課程結合了瑜伽體位法和皮拉提斯，練習以強化核心肌群為主，有助於提高身體的穩定性以及動作的正確順位。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。
適合稍有練習經驗、同時渴望強化核心的練習者。這堂課不會包含完整的倒立，但可能會教導一些程度2的體位法。老師會適時給予新同學替代動作，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。
瑜伽提斯 2
這堂特色課程結合了瑜伽體位法和皮拉提斯，練習以強化核心肌群為主，有助於提高身體的穩定性以及動作的正確順位。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。
適合至少上過二十堂瑜伽提斯的中階練習者。這堂課會持續培養身體的穩定性，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的練習者順利接軌。
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Yogalates 1
14:00 (1 小時.)
Judy Ng. 林肯大廈