此系列主要以健康及安全的方法去伸展身體不同肌肉群。當中共設4個課堂，每個課堂分別探索不同主題。 我們將專注於有意識的伸展和穩定各種姿勢，以平衡現今的生活壓力。透過引導學員觀察呼吸，讓他們走進更深層的身心聯繫，由伸展連繫到內心的自在喜悅。 適合稍具瑜伽練習經驗，而同時渴望平衡身心的學員。課堂可能包括呼吸練習、梵唱，以及冥想。 第1星期：敞開肩與胸 第2星期：健脊‧健生活 第3星期：穩健下盤 第4星期：延伸喜悅

此系列主要以健康及安全的方法去伸展身體不同肌肉群。當中共設4個課堂，每個課堂分別探索不同主題。 我們將鼓勵學員透過不同角度、旋轉和體式以協助平衡臀部。是一個關於打開與關閉、加強與伸展、流動與穩定的特色序列，由此塑造更健康的下盤。 適合稍具瑜伽練習經驗，而同時渴望平衡身心的學員。課堂可能包括呼吸練習、梵唱，以及冥想。 第1星期：敞開肩與胸 第2星期：健脊‧健生活 第3星期：穩健下盤 第4星期：延伸喜悅

此系列主要以健康及安全的方法去伸展身體不同肌肉群。當中共設4個課堂，每個課堂分別探索不同主題。 這個課堂利用剛柔並重的元素提升我們脊椎的健康。我們將投入生動的練習，配合節奏放緩的深層伸展，從而培養健康而專注的心靈及強健脊椎。 適合稍具瑜伽練習經驗，而同時渴望平衡身心的學員。課堂可能包括呼吸練習、梵唱，以及冥想。 第1星期：敞開肩與胸 第2星期：健脊‧健生活 第3星期：穩健下盤 第4星期：延伸喜悅

此系列主要以健康及安全的方法去伸展身體不同肌肉群。當中共設4個課堂，每個課堂分別探索不同主題。 我們會用有趣方式助學員打開僵硬的雙肩，安全地鍛鍊上身肌肉及釋放其壓力。課堂主要練習移動、伸展，及加強肩膊力量，而身體其他部份亦會兼顧。學員可在課堂中體驗肩膊的全方位移動，以及改善姿勢，從而提升練習進程。 適合稍具瑜伽練習經驗，而同時希望平衡身心的學員。惟課堂並不適合肩膊有傷患人士。課堂可能包括呼吸練習、梵唱，以及冥想。 第1星期：敞開肩與胸 第2星期：健脊‧健生活 第3星期：穩健下盤 第4星期：延伸喜悅