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高強度間歇訓練

PURE x LES MILLS GRIT™

開始進行15分鐘的動態暖身和核心激活，為身體做好準備——重點鍛鍊腹部、平板支撐、側腹肌和背部。接著進入 LES MILLS GRIT™，這是一項節奏快速的高強度訓練，透過短時間爆發力挑戰極限並提升表現。每堂課可能包含 GRIT Strength、GRIT Cardio 或 GRIT Athletic，以提供多樣化的訓練內容。所使用的器材會根據課程形式有所不同。非常適合希望提升訓練強度的中階健身者。

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Gustavo Ortiz

PURE x LES MILLS GRIT™

11:00 (45 分鐘.)

Gustavo Ortiz. 建業榮基中心

Gilberto Gomes

PURE x LES MILLS GRIT™

07:15 (45 分鐘.)

Gilberto Gomes. 建業榮基中心

Simo Aijouj

PURE x LES MILLS GRIT™

07:15 (45 分鐘.)

Simo Aijouj. 國際金融中心商場

Javier Pacheco

PURE x LES MILLS GRIT™

10:00 (45 分鐘.)

Javier Pacheco. One Hennessy

Mel Gerona

PURE x LES MILLS GRIT™

14:00 (45 分鐘.)

Mel Gerona. 建業榮基中心

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