辦公室內,一切講求效率,一切要盡在掌握。但講到對抗贅肉,則大部分人舉手投降。無他,有限的時間已一早奉獻給工作,每天要告別檯頭工作已經艱難,更遑論要與腰間日積月累的脂肪道別?
工作講求高效,運動更需要講求高效。速食文化中,運動如何「速食」?您需要正確方法。高強度和多樣化的運動可在短時間內得到高回報,現在就逐一了解不同高強度運動。
時長:20-30分鐘
燃燒卡路里:約200-400卡*
高強度間歇訓練(HIIT)以其極速燃燒卡路里的能力而聞名。這種方法就是以短時間的高強度運動,緊接更短的恢復階段。通過HIIT當中的核心肌群鍛煉,例如登山者、棒式仰臥起坐和腳踏車式仰臥起坐,足以將腹部的脂肪高度燃燒,健康體態,指日可待。
如需協助,請與我們聯絡
表格已成功提交。 我們已經收到您的訊息,並將儘快回覆。
Form submitted. We will Our representative will contact you shortly.
如需協助,請與我們聯絡
表格已成功提交。 我們已經收到您的訊息,並將儘快回覆。