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導師訓練

心輪啟航: 瑜伽輪導師培訓由 Gopal Palanisamy 指導

2026 年 8 月 1 - 16 日 | 世貿中心 - 灣仔

查看地點、時間表和費用
詳情

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

 

瑜伽輪是開啟心輪練習的絕佳工具。打開心輪能帶來一系列身體、情緒、心理及靈性上的益處。心輪主宰著我們給予與接收愛的能力。當心輪阻塞或失衡時,我們可能難以體驗愛、慈悲、恩典與內在平靜,反而常常感到憤怒、悲傷與痛苦。進行瑜伽輪練習有助於舒緩這些情緒阻塞,促進身體更有效地療癒。練習開啟心輪的體位法能夠提升感知同理心的能力,培養在挑戰性情境中的耐心,並達到內心的平靜與平衡。

發起此教師培訓的主要動機之一,是分享我個人探索瑜伽輪時的轉化體驗,尤其是在滋養身體關鍵區域,特別是心輪方面的收穫。確保使用此工具時的安全至關重要。因此,我希望能提供一個清晰、有結構且附有示範圖解的逐步瑜伽輪入門指導,讓更廣泛的社群大眾都能享受其益處。

這項50小時的瑜伽輪教師培訓課程,專為希望提升或重振其個人練習與教學技巧的瑜伽習練者而設計。課程輔助學員利用瑜伽輪發掘並探索各種體位法,實現更深層的伸展與更大的身體延展。學員將有機會發展並強化健康的脊柱、改善核心穩定性、緩解肩部緊繃、提升肩胛骨活動度,並精進平衡、後彎與倒立等體位法。

無論您是瑜伽習練者、指導老師、健身教練還是運動愛好者,都歡迎加入我們,從嶄新的視角運用瑜伽輪來豐富您的瑜伽體驗。畢業學員在完成課程後將獲得瑜伽聯盟認可的證書。

 

適合對象:

  • 希望豐富其瑜伽輪教學方法的瑜伽導師。

  • 渴望深入學習瑜伽輪練習的瑜伽愛好者。

  • 擁有真誠學習意願與開放心懷的個人。

 

** 學員完成培訓後,將獲得由PURE頒發的證書。此外,完整的50小時培訓時數可計入瑜伽聯盟持續進修時數。**

 

瑜伽輪導論

  • 瑜伽輪的歷史與演變

  • 益處概述:靈活性、力量、平衡、輔助支持

  • 使用瑜伽輪的基礎解剖學知識

  • 理解脊柱的活動與後彎

  • 風險評估與傷害預防

  • 禁忌症與注意事項

  • 基礎瑜伽輪技巧
  • 熱身與準備練習

  • 基礎體式:伸展、核心激活、修復姿勢

  • 中階與進階瑜伽輪練習
  • 挑戰性體式:後彎、倒立、手臂平衡

  • 進階練習與安全提升技巧

 

教學方法論

  • 編排與課程設計

  • 主題式編

  • 排針對不同技能水平調整序列

  • 有效的示範與指令技巧

  • 手法調整與輔具使用

  • 學員安全與輔助策略

  • 變化式與課程的普適性

  • 實踐教學經驗

  • 同儕教學與反饋環節

  • 制定有效的課程計畫

時間表

2026 年 8 月 1, 2, 8, 9, 15, 16 日

第 1 天,8 月 1 日
9 am – 12:30 pm:練習環節與技巧學習(序列一,第一級)
2 pm – 5 pm:瑜伽輪介紹;瑜伽輪的益處與重要性;使用限制;基本原則;如何消除使用瑜伽輪的恐懼;教學方法論
5 pm – 6 pm:呼吸控制法;問答環節

 

第 2 天,8 月 2 日
9 am – 12:30 pm:練習環節與技巧學習(序列二,第一級)
2 pm – 5 pm:使用瑜伽輪的拜日式示範;如何使用瑜伽輪;基礎解剖學;教學方法論
5 pm – 6 pm:瑜伽休息術;問答環節

 

第 3 天,8 月 8 日
9 am – 12:30 pm:練習環節;穩定性序列第二級(平衡)
2 pm – 5 pm:如何構建課程;正位與調整;探索扭轉體式;教學方法論;安全與預防標準
5 pm – 6 pm:修復瑜伽;問答環節

 

第 4 天,8 月 9 日
9 am – 12:30 pm:練習環節(肩部與胸腔開啟)
2 pm – 5 pm:編排的藝術;常見錯誤;正位與調整;教學方法論;序列解析;探索瑜伽輪與其他輔具的結合使用
5 pm – 6 pm:自我練習;問答環節

 

第 5 天,8 月 15 日
9 am – 12:30 pm:練習環節(手臂平衡與倒立)
2 pm – 5 pm:第二級序列編排;正位與調整;如何預防傷害;教學方法論
5 pm – 6 pm:自我練習;問答環節

 

第 6 天,8 月 16 日
9am – 12:30 pm:練習環節(肩部、髖屈肌、手臂平衡)
2pm – 5 pm:短序列教學實踐
5 pm – 6pm:證書頒發

 

費用

完整課程 (合共 50.0 小時)

超級早鳥優惠價格: HK$6,950 (於 2026 年 6 月 1 日截止)

早鳥優惠價格: HK$7,550 (於 2026 年 7 月 1 日截止)

一般價格: HK$8,200

 

完整晨練: 9 am – 12:30 pm (合共 21.0 小時)

超級早鳥優惠價格: HK$3,200 (於 2026 年 6 月 1 日截止)

早鳥優惠價格: HK$4,200 (於 2026 年 7 月 1 日截止)

一般價格: HK$4,500

 

單日晨練: HK$900

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有PURE和非PURE會員加入我們的工作坊!**

 

地點、時間表及費用

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[WS3177] 心輪啟航: 瑜伽輪導師培訓由 Gopal Palanisamy 指導 - 完整晨練
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Ends 1 Jun
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HK$4,200
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Ends 2 Aug
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Ends 8 Aug
[WS3177] 心輪啟航: 瑜伽輪導師培訓由 Gopal Palanisamy 指導 - 8 月 9 日 晨練
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HK$900
Ends 9 Aug
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HK$900
Ends 16 Aug
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條款及細則
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世貿中心
銅鑼灣
瑜伽
香港銅鑼灣告士打道280號 世貿中心7/F
Gopal Palanisamy
Gopal自8歲起就開始練習瑜伽,探索瑜伽科學之旅。他視瑜伽為包含謙遜、恩慈、善良、尊重身體和專注為特色的生活方式,同時認為其可在人生起落中提供可靠依歸。受教於Dr. Kamal Srinivas、David Swenson和Andrey Lappa等人影響,Gopal的幽默為不同學員帶來課程及程度選擇,著重快樂、和平、穩定性和以呼吸為本。目的是幫助學生認識瑜伽於生活各方面之價值。