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健身，不是年青人專屬節目

2024 年 3 月 22 日

中年之後的運動法則
年青時衝衝衝，年紀漸長，亦不可以停下來。無論您處於人生哪個階段，保持身體健康都是必須。對於年長人士，量身定制的私人訓練計劃可保持獨立、生活品質，甚至解鎖新活力。

是慢下來不是停下來

年齡漸長，活動能力漸降自然不過，但亦不應一刀切式去掉所有運動。這就是為甚麼有私人健身教練的存在。他們會從您的整體健康狀況入手而進行全面評估，從慢性病患到近期的手術，我們會考慮您各方面的健康與能力，再定制溫和而有效的運動方案。透過肌力訓練、彈性訓練和增強平衡活動的結合，私人訓練課程不但可降低跌倒和受傷的風險，還可讓您對自己的身體能力充滿信心。

因為慢下來比較快

明白大齡人士可能更容易受傷，或有特定健康問題。故此，私人教練可確保學員以適當的姿勢和技巧，以溫和節奏進行運動，更按需要進行調整，盡量減少受傷風險。故此可更快達至理想的健康水平。

適應和修改

是的，要接受年紀愈大，活動限制愈多，但這些不會阻礙追求健康樂活。要知道，運動方案是可以更改的，亦有其他替代方案的，不同訓練可適應任何身體限制或醫療狀況，確保年長者在舒適的情況下參與體育活動，同時仍然獲得運動的益處。私人教練還會監測進度，根據健康狀況適時調整。

提高生活品質

請謹記，「私人訓練」不是盡是令人畏懼的激戰級鍛鍊。您的每一項運動都是為了進步，無論那一步是多麼小，都值得慶祝。個人化的健身訓練不但可改善身體健康，還可成為精神支柱。

健身室並不是年輕一輩的遊樂場，想像一下自信地完成日常活動所帶來的自由，私人訓練可以扭轉局面。我們的目標不但增強體力，亦是不受限制地享受生活的韌性。立即登記，重拾健康活力！

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