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健身,不是年青人專屬節目

2024 年 3 月 22 日

中年之後的運動法則
年青時衝衝衝,年紀漸長,亦不可以停下來。無論您處於人生哪個階段,保持身體健康都是必須。
對於年長人士,量身定制的私人訓練計劃可保持獨立、生活品質,甚至解鎖新活力。
是慢下來   不是停下來
年齡漸長,活動能力漸降自然不過,但亦不應一刀切式去掉所有運動。這就是為甚麼有私人健身教練的存在。他們會從您的整體健康狀況入手而進行全面評估,從慢性病患到近期的手術,我們會考慮您各方面的健康與能力,再定制溫和而有效的運動方案。 透過肌力訓練、彈性訓練和增強平衡活動的結合,私人訓練課程不但可降低跌倒和受傷的風險,還可讓您對自己的身體能力充滿信心。
因為慢下來 比較快
明白大齡人士可能更容易受傷,或有特定健康問題。故此,私人教練可確保學員以適當的姿勢和技巧,以溫和節奏進行運動,更按需要進行調整,盡量減少受傷風險。故此可更快達至理想的健康水平。
適應和修改
是的,要接受年紀愈大,活動限制愈多,但這些不會阻礙追求健康樂活。要知道,運動方案是可以更改的,亦有其他替代方案的,不同訓練可適應任何身體限制或醫療狀況,確保年長者在舒適的情況下參與體育活動,同時仍然獲得運動的益處。私人教練還會監測進度,根據健康狀況適時調整。
提高生活品質
請謹記,「私人訓練」不是盡是令人畏懼的激戰級鍛鍊。您的每一項運動都是為了進步,無論那一步是多麼小,都值得慶祝。個人化的健身訓練不但可改善身體健康,還可成為精神支柱。
健身室並不是年輕一輩的遊樂場,想像一下自信地完成日常活動所帶來的自由,私人訓練可以扭轉局面。我們的目標不但增強體力,亦是不受限制地享受生活的韌性。立即登記,重拾健康活力!
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