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Workshop

手倒立三小時進階工作坊:尋找內在直線 由 Mikey Ki 指導

2025 年 10 月 26 日 | apm - 觀塘

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詳情

手倒立三小時進階工作坊:尋找內在直線

 

「手倒立練了一陣子,還是卡在離不開牆?能夠離牆 但找不到直線?三小時實戰練習,帶你穩定踢牆、輕鬆離牆,找到真正的自由平衡!」

 

本工作坊專為已有靠牆手倒立基礎的瑜伽練習者設計的進階訓練,核心目標在於幫助學員尋找中軸直線手倒立,由掌握穩定踢上牆壁開始 到 輕鬆離開牆面以及在中段找到平衡的核心技巧,並結合正確的呼吸配合方法,讓學員能循序漸進地提升無牆手倒立的穩定性與持續時間。

 

工作坊內容概要:

  • 尋找中軸直線:「微調對齊」技巧分享與練習
  • 力量啟動:肩膀、核心與手臂協調強化練習
  • 慢起靠牆進入:分解動作、控制踢腿、不再只靠爆發力
  • 離牆訓練:從單腳→雙腳離牆,善用手指推地與核心穩定
  • 呼吸整合:從緊張轉向穩定,學會用呼吸延長倒立時間
  • 日常練習建議: 一星期至一個月的練習內容分享。

 

這個工作坊將陪你一步一步離開牆面,找回倒立時的內在穩定感,提升倒立品質與練習信心。

 

時間表

2025 年 10 月 26 日

apm – 觀塘

9 am – 12pm

 

費用

完整工作坊 (合共 3.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$780 (於 2025 年 10 月 5 )
一般價格: HK$1,040

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 會員及非會員參加 **

地點、時間表及費用

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[WS3134] 手倒立三小時進階工作坊:尋找內在直線 由 Mikey Ki 指導 - 完整工作坊
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早鳥優惠
HK$780
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原價
HK$1,040
Ends 26 Oct
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條款及細則
PURE 中心
apm
觀塘
瑜伽
香港觀塘觀塘道418號 創紀之城五期25樓
Mikey Ki
Mikey是一位充滿熱情的瑜伽導師,致力透過瑜伽,引導學員發現內在自我。他以真誠的方式,營造安全的環境,滋養學員去探索身心潛力。憑藉多年的經驗,和培訓所得的知識,Mikey巧妙地結合富有創意的序列、調息法和正念技巧,以助學員進行身心的深度連結。在Mikey課堂,學員可培養力量及靈活性,更能在瑜伽墊及生活上,體會真摯感受。