全新社群 FIT MUMS CLUB

PURE首個媽媽會Fit Mums Club即將上線，召喚所有準媽媽和新手媽媽！
讓孕媽媽和新手媽媽可以持續進行安全有效的運動，做個健康fit mum！

為媽媽而設的精選方案：

• 專為準媽媽和新手媽媽設計的專業健身計劃
• 逢星期六特設媽媽尊屬時段
• 提供多種活動，滿足不同的健身目標和興趣
• 在不同孕期進行安全和適合的運動
• 參與媽媽更會得到Fit Mums Club手冊，獲取尊屬時間表和健康貼士。

每週六的精彩活動包括：

1. 普拉提：一系列著重核心力量、姿勢和靈活性的普拉提，更以健身球和其他道具作配合。上午10:00，建業榮基中心見。
2. FUZE有氧運動：低衝擊的有氧運動如滑雪、空中單車或跑步機爬升等等，以保持心血管健康，同時減少關節壓力。
3. 水中健身：泳池提供低衝擊和支持的環境，既能增強心血管功能，又能緩解不適和腫脹。
4. 舞蹈：為媽媽特設的改良舞步，強調動作以溫和、具協調性和靈活性為主，是孕媽媽保持活躍的愉快運動。
5. 力量訓練：輕度至中度的力量訓練，針對主要肌肉群，強調正確的姿勢和技巧。
6. 避免使用重物、對核心產生壓力的運動或平躺。
7. 適合健身媽媽的瑜伽：溫和的伸展、呼吸練習和放鬆技巧，以增加靈活性、減輕壓力並促進整體健康。
8. 無桿(Barre-less)課程：改良的舞蹈運動，注重穩定性、平衡和溫和的塑形，適合孕婦和產後女性。
9. 二人一組：為媽媽們設計安全的運動計劃，讓懷孕媽媽的伴侶或朋友都可參與其中。

時間表