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從雪橇到大休息:混合訓練 × 主動修復由Arthur Chiu (瑜伽導向) 及 Erica Chan (私人教練) 指導

2026 年 11 月 28 - 12 月 5 日 | PURE K11 MUSEA - 尖沙咀

從雪橇到大休息:混合訓練 × 主動修復由Arthur Chiu (瑜伽導向) 及 Erica Chan (私人教練) 指導

詳情

為期兩天的綜合工作坊,旨在透過結合技術動作訓練與瑜伽及呼吸法的主動恢復,優化 HYROX 表現。課程以小班環境進行,優先注重動作質量、表現提升、最佳恢復、傷害預防及個別回饋。

 

工作坊結構與課程內容:

每節為時 3 小時,並有明確重點,

第 1 天:下肢爆發力與耐力、跑步訓練 (雪橇推、雪橇拉、行走弓步、牆球)

第 2 天:上肢力量與心肺 (滑雪機、波比跳遠、划船、農夫行走)

 

日程

2026 年 11 月 28 及 12 月 5 日

15 分鐘 | 簡短介紹:活動概覽、目標設定及動作原則。

105 分鐘 | 項目深入探討:動作拆解、結構化訓練執行、主動熱身及個人化技術診斷。

 

– 10 分鐘休息 –

 

35 分鐘 | 主動恢復:針對該節所使用的肌群,進行目標瑜伽流、呼吸法及活動度練習。

15 分鐘 | 問答與總結:個別問題排解及派發混合訓練計劃。

 

 

費用

完整工作坊 (合共 6.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$1,950 (於 2026 年 11月 1 日截止)

一般價格: HK$2,300

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

 

 

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3295] 從雪橇到大休息:混合訓練 × 主動修復由Arthur Chiu及 Erica Chan指導 - 完整工作坊
立即報名
Early Bird
HK$1,950
Ends 1 Nov
原價
HK$2,300
Coming soon
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條款及細則

LOCATION

K11 MUSEA
尖沙咀
Yoga
Fitness
香港尖沙咀梳士巴利道18號 K11 MUSEA 6樓

Arthur Chiu

Arthur在法國接觸瑜伽,以緩解時尚業工作的壓力。他參加Briohny Smyth和Dice Iida-Klein首次的教師培訓,從而在瑜伽業定立自己的位置。

Erica Chan

Erica 的健身事業始於對團體課程的熱愛,從 Step、Les Mills 到 Fuze 舞蹈訓練,多元運動經歷成為她職業轉型的基石。專精有氧運動、心肺訓練、間歇性高強度課程(HIIT)及體重管理,她設計的綜合計劃以科學化方式助學員達成目標。憑藉對健康領域的熱忱,Erica 以激勵人心的指導風格聞名,引導客戶全心投入身心健康的提升旅程。