世界頂尖運動員如何利用恢復作為他們的優勢，以及我們如何能夠充分利用這一點
正如我們之前討論的，壓力 + 壓力 = 痛苦。如果我們加入恢復，則變得更像這樣：壓力 + 恢復 = 表現。
我們的身體設計用來應對生活、食物甚至運動中的壓力。然而，過多的壓力而不進行恢復，可能會導致能量水平、良好睡眠、荷爾蒙等各方面的下降。
無論你是週末運動員、HYROX愛好者，還是參加高水平競賽的運動員，恢復都是你秘密武器。
當我們睡眠不佳、脫水、以及在一天的後半段出現持續的皮質醇水平和波動時，身體無法達到最佳表現。當我們允許身體恢復時，它會重置神經系統、荷爾蒙和排毒能力。即使是簡單的炎症也會影響身體軟組織的反應，進而影響我們的動作方式。
不良的運動模式會顯著影響表現——一個未得到充分休息、體內堆積毒素和炎症、以及水分不足的身體，無法順利運動。這將對表現產生重大影響，轉化為較慢的10公里跑、力量增長和能量水平的下降，以及受傷風險的增加。
世界頂尖表現者明白恢復的重要性，幫助抵消壓力系統中的所有負面因素，並保持身體隨時準備好發揮最佳表現。
