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SUITABLE FOR ALL LEVELS
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空中瑜伽1
這個特色課程運用掛布來練習傳統式子。掛布用以減少地心引力對脊椎和關節造成的壓力,從而訓練上半身和核心力量,以及感受深層的放鬆。建議學員於上課時穿著長袖上衣及長褲,以免掛布和肌膚過度摩擦造成不適。部分課堂中,學員或會使用附有把手的道具以保持某些動作的正位。課堂或包含呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合稍有瑜伽練習經驗,而又希望得到振奮、愉悅體驗的學員。課堂可能會以掛布進行倒立練習,也會介紹一些程度2的動作。老師會給予新學員替代的練習動作,讓學員穩定成長,日後順利進階到程度2的課程。此課程不適合初學者參加,建議在參與此課堂前,先參加空中瑜伽入門工作坊。 請注意:學員務必在上課前15分鐘進入教室,以便調整適合個人的掛布高度。
空中瑜伽 2
這類特色課程運用掛布來練習傳統體位法。掛布可以讓練習者利用地心引力,深層放鬆身體,減少脊椎和關節壓力,同時也可以訓練上半身和核心力量。建議同學上課時穿著長袖上衣及長褲,以免掛布和肌膚過度摩擦造成不適。部分課程中,老師也可能會使用握把協助同學保持順位。這類課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合中階、持續練習空中瑜伽的同學。這堂課程會持續培養同學的穩定性,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排,老師會適度給予程度1的同學替代的練習方式,讓同學循序漸進的成長。課程可能包含完整的倒立、深度的後彎以及伸展。 請注意:同學務必在上課前十五分鐘進入教室,好調整適合個人的掛布高度。
空中瑜伽基礎
這個特色課程運用掛布來練習傳統式子。掛布用以減少地心引力對脊椎和關節造成的壓力,從而訓練上半身和核心力量,以及感受深層的放鬆。建議學員於上課時穿著長袖上衣及長褲,以免掛布和肌膚過度摩擦造成不適。部分課堂中,學員或會使用附有把手的道具以保持某些動作的正位。課堂或包含呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合稍有瑜伽練習經驗,而又希望得到振奮、愉悅體驗的學員。課堂可能會以掛布進行倒立練習,也會介紹一些程度2的動作。老師會給予新學員替代的練習動作,讓學員穩定成長,日後順利進階到程度2的課程。在參與此課堂前,學員須先參加空中瑜伽入門工作坊。 請注意:學員務必在上課前15分鐘進入教室,以便調整適合個人的掛布高度。