各程度課程
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阿斯湯加 基礎
本課堂為所有阿斯坦湯瑜伽課堂的基礎，是一個由呼吸帶領體式而成的經典動態瑜伽序列，練習過程產生高能量及具排毒淨化的效果。課堂將練習及解釋有關阿斯湯加的基礎呼吸及體式技巧。
適合所有初次接觸阿斯坦湯瑜伽的學員，以及想要深入了解阿斯湯加的練習者。
阿斯湯加 1
這個動態課堂是經典的阿斯湯加瑜伽序列，以傳統方式教授。不同體式結合力量及靈活性，配合鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生高能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐姿及完成序列將會被簡化或稍作修改。傳統的阿斯湯加練習會以梵文開場頌唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有流瑜伽或阿斯湯加練習經驗的同學。
阿斯湯加 2 – 半一級序列
這個動態課堂是經典的阿斯湯加瑜伽序列，以傳統方式教授。不同體式結合力量及靈活性，配合鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生高能量及具排毒淨化的練習。這課堂包括首半部分的一級序列至船式（navasana），及完整的完成式（可能因時間限制而省略部分動作）。傳統的阿斯湯加練習會以梵文開場頌唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合熟練阿斯坦湯加序列的同學。
阿斯湯加 3 - 全一級序列
這個動態課堂是經典的阿斯湯加瑜伽序列，以傳統方式教授。不同體式結合力量及靈活性，配合鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生高能量及具排毒淨化的練習。這課堂提供的指導非常有限，並且以能夠完成整個一級序列的速度進行。傳統的阿斯湯加練習會以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。這課堂包含頭倒立式。
適合熟練阿斯湯加序列的同學。
注意：在考慮參加這個課堂之前，強烈建議學員先上阿斯湯加1或2，並向老師詢問這個進階班是否適合自己。
Classes Timetable
- 地點
- 導師
- 課堂
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阿斯湯加 1
09:45 (1 小時.)
Clayton Horton. 星街小區
阿斯湯加 1
07:00 (1 小時.)
Suresh Munisamy. 世貿中心
No Classes Available..
阿斯湯加 1
18:00 (1 小時.)
Elisa Tam. 林肯大廈
阿斯湯加 1
19:30 (1 小時 15 分鐘.)
Esther Lam. apm