這個課程遵從Sri Swami Satyananda Saraswati大師的傳統，以體位法實現身心平衡；以調息法建立能量連接，並透過冥想來澄靜心靈。它同等強調這三個方面，促進深度的自我意識和平衡。課程或包括梵唱。適合尋求心靈寧靜、身體恢復和更深層自我了解的學員參加。
無論體能鍛鍊，或提升心肺效率，您可在此強化身體機能，燃起鬥志。
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