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流瑜伽
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各程度課程
各程度課程
Vinyasa Basics
這類動態的課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程首重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。
適合所有新同學，也有助練習者深入了解呼吸和動作的串連原則，以及正確的呼吸方式。這是所有Vinyasa課程的基礎。
Hot Vinyasa 1
這類動態的課程在高溫的教室中進行，強調動作與呼吸的配合，練習順暢而充滿流動感，迅速讓身體熱起來。課程首重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。
高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有Vinyasa練習經驗，同時願意挑戰自我、享受流動的同學。課程不包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的準備動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。室內溫度維持在35—38 °C。
流暢瑜伽 2
這類動態的課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程首重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。
適合中階、並持續練習Vinyasa課程的練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的練習者順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習。
Classes Timetable
- Location
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流暢瑜伽 2
12:45 (1 小時.)
Chuck Chan. 太古廣場
流暢瑜伽 2
09:15 (1 小時.)
Nitai Von Holdt. 金朝陽中心
流暢瑜伽 2
19:15 (1 小時 30 分鐘.)
Suresh Munisamy. 世貿中心
流暢瑜伽 2
19:30 (1 小時 15 分鐘.)
Edward Chow. 林肯大廈
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流暢瑜伽 2
12:15 (1 小時.)
Elisa Tam. 林肯大廈
流暢瑜伽 2
19:30 (1 小時 15 分鐘.)
Natalie Sung. MOKO
流暢瑜伽 2
19:45 (1 小時 15 分鐘.)
Amarjit Kumar. K11 MUSEA