這個動態練習旨在隨著呼吸運動身體，課堂中，身體會感受到流動和運動的感覺。所練習的式子強調呼吸節奏，通常保持短暫的時間，務求調整和集中思緒。課程或包括一些調息法、梵唱和冥想。
無論體能鍛鍊，或提升心肺效率，您可在此強化身體機能，燃起鬥志。
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