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特色瑜伽

壁繩瑜伽

一個於瑜伽牆上進行的練習，使用繩索、搖擺盆骨、橫桿和其他道具輔助練習，在不同的瑜伽體位法中增強身體的牽引和伸展。課堂旨在協助理解身體的正位，並在練習期間加深打開身體。課程可能包括一些調息法、梵唱和冥想。請注意，在課程開始前需要提前5-10分鐘到場準備。

各程度課程

各程度課程

牆繩瑜伽1

這堂特色課程會利用專利瑜伽牆壁、牆繩、軟墊腰帶、橫把以及其他道具，增加牽引力與身體的延展，讓練習者深層的停留在不同的瑜伽動作中。這套練習系統有助同學了解順位，同時安全的加深動作，有效伸展身體。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合稍有練習經驗、有意了解牆繩瑜伽的同學。課程中可能包含牆繩輔助的倒立練習以及一些二級的體位法，老師會適時教導替代動作，讓同學穩定成長，日後順利進階到二級的課程。請注意：同學務必在上課前五至十分鐘進入教室準備器材。

牆繩瑜伽2

這堂特色課程會利用專利瑜伽牆壁、牆繩、軟墊腰帶、橫把以及其他道具，增加牽引力與身體的延展，讓練習者深層的停留在不同的瑜伽動作中。這套練習系統有助同學了解順位，同時安全的加深動作，有效伸展身體。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合持續練習壁上瑜伽的中階練習者。這堂課會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作，好讓剛剛加入二級課程的同學順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習。請注意：同學務必在上課前五至十分鐘進入教室準備器材。

牆繩瑜伽基礎

這堂特色課程會利用專利瑜伽牆壁、牆繩、軟墊腰帶、橫把以及其他道具，增加牽引力與身體的延展，讓練習者深層的停留在不同的瑜伽動作中。這套練習系統有助同學了解順位，同時安全的加深動作，有效伸展身體。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合想增進對牆繩瑜伽基本知識的學生。課程以較緩慢的方式進行，會講解如何正確使用設備。本課程為其他牆繩瑜伽課程奠定基礎。請注意：同學務必在上課前五至十分鐘進入教室準備器材。

CLASSES TIMETABLE

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中心
瑜伽導師 / 健身教練
節課堂

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Mani Sidharthan

牆繩瑜伽1

14:15 (1 小時.)

Mani Sidharthan. 金朝陽中心

Jennifa Chan

牆繩瑜伽1

08:45 (1 小時 15 分鐘.)

Jennifa Chan. 泛海大廈

Kapil Rajiv

牆繩瑜伽1

16:15 (1 小時.)

Kapil Rajiv. 金朝陽中心

Arun Mazumdar

牆繩瑜伽1

17:00 (1 小時.)

Arun Mazumdar. 林肯大廈

Tin-Ming Lau

牆繩瑜伽1

17:15 (1 小時.)

Tin-Ming Lau. 半島辦公大樓

Charlotte Li

牆繩瑜伽1

11:45 (1 小時.)

Charlotte Li. 世貿中心

Burley Chan

牆繩瑜伽基礎

16:00 (1 小時.)

Burley Chan. 太古廣場

Laura Beu

牆繩瑜伽1

16:15 (1 小時 15 分鐘.)

Laura Beu. 星街小區

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