我們追蹤每天的步數。我們記錄睡眠週期。我們一絲不苟地優化營養和水分攝取。但有一個根本的身心健康變數卻被我們大多數人完全忽略，而研究表明，它可能比所有其他變數加起來還要重要：社群。
2015 年，楊百翰大學（Brigham Young University）發表了一項具里程碑意義的研究，其發現震驚了公共衛生界。研究人員得出結論：長期的孤獨感所帶來的死亡風險，與每天吸 15 支煙完全相同。這不是一個相近的風險，而是完全相同的風險。然而，健康文化——尤其是在香港這種節奏急促、高度個人主義的環境中——幾乎完全是圍繞著「自我」來建立的。獨自跑步、孤立的健身訓練、個人的健康追蹤器。
獨自跑步、孤立的健身訓練、個人的健康追蹤器。
臨床數據表明，我們遺漏了人體生物學中至關重要的一環。《英國運動醫學雜誌》發表的研究顯示，與單獨運動相比，即使身體消耗量完全相同，群體運動在減少孤獨感和改善情緒健康方面要有效得多。運動本身只佔了過程的一部分。共同的儀式、健身室裡熟悉的面孔、集體的努力——這些元素會觸發我們生理上的一種機制，這是任何單人訓練都無法完全複製的。
長期的社會孤立會提升皮質醇，破壞健康的睡眠結構，並削弱免疫功能。這些都是可量度、臨床層面的後果。「群體健身」正經歷一場復興。身心健康正從個人的極致追求，轉向集體的能量。課後的交流不再僅僅是社交上的額外獎勵——它更是您全人健康中具科學根據的關鍵要素。