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Workshop

Delving Deeper : 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導

2026 年 4 月 18 - 25 日 | 世貿中心 - 銅鑼灣

查看地點、時間表和費用
詳情

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

你的脊椎是你存在的支柱 – 它的力量、穩定性和靈活性影響著你生活中的每一個動作、呼吸和舒適的時刻。《深入內在》是一個沉浸式工作坊,旨在幫助你通過正念運動、智慧的輔助工具使用和專家的指導,培養與脊椎之間的深厚聯繫。

 

使用瑜伽磚、繩帶、椅子和牆繩,Samantha 將指導你進行針對性的練習,以延長、加強和恢復脊椎的平衡。無論你是尋求緩解僵硬、增強靈活性,還是希望建立更和諧的身心關係,這個工作坊都提供了一個超越常規小組課程的探索空間。

 

在這個為期三天的瑜伽工作坊中,解鎖更健康、更強壯脊椎的秘密,旨在加深你對脊椎護理的理解。無論你面對姿勢挑戰、慢性病,還是僅僅希望改善脊椎健康,這個工作坊都提供了一個周到的方法來滿足你的獨特需求。

 

為什麼參加?

  • 深入見解 – 詳細探索姿勢,並討論對齊和脊椎健康。
  • 輔助工具精通 – 學習如何使用瑜伽輔助工具來增強支撐、可及性和深度。
  • 個性化關注 – 小組規模更小,確保提供量身定制的指導,特別是在牆繩練習中。
  • 整體方法 – 將身體練習與正念意識結合,帶來持久的好處。

 

《深入內在》不僅僅是一個工作坊 – 這是一次以意圖運動、發掘潛力並滋養支持你一生的脊椎的邀請。

 

日程

2026 年 4 月 18, 19 & 25 日
世貿中心 – 銅鑼灣

 

第 1 日, 4 月 18 日, A+B 組
11:30 am – 1:30 pm: 解剖學與介紹(2小時)
1:30 pm – 2:30 pm: 午膳時間
2:30 pm – 5 pm: 脊椎延伸與核心加強(2.5小時)

 

第 2 日, 4 月 19 日, A+B 組
11:30 am – 2 pm: 扭轉與後彎(2.5小時)

 

第 3 日, 4 月 25 日
使用牆繩進行逆重力練習(分組以提供個性化指導)(3小時)
A 組: 11:30 am – 2:30 pm
B 組: 3:30 pm – 6:30 pm

 

費用

完整工作坊(共10小時)
早鳥價格:HK$3,330(截至 2026 年 4 月 1 日)
一般價格:HK$3,900

 

單日課堂

4 月 18 日: HK$1,950

4 月 19 日: HK$950

4 月 25 日: HK$1,050

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3181] Delving Deeper: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導 - 完整工作坊 - Group A
立即報名
早鳥優惠
HK$3,330
9 Seats Left
Ends 1 Apr
原價
HK$3,900
即將推出
[WS3181] Delving Deeper: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導 - 完整工作坊 - Group B
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早鳥優惠
HK$3,330
Ends 1 Apr
原價
HK$3,900
即將推出
[WS3181] Delving Deeper: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導 - 4 月 18 日單日課堂
立即報名
原價
HK$1,950
Ends 18 Apr
[WS3181] Delving Deeper: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導 - 4 月 19 日單日課堂
立即報名
原價
HK$950
Ends 19 Apr
[WS3181] Delving Deeper: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導 - 4 月 25 日單日課堂
立即報名
原價
HK$1,050
Ends 25 Apr
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條款及細則
PURE 中心
世貿中心
銅鑼灣
瑜伽
香港銅鑼灣告士打道280號 世貿中心7/F
Samantha Tang
Samantha於2012年在大學開始了瑜伽之旅。一次梵文吟唱的深刻體驗使她更深入地探究了瑜伽的實踐方法。她前往印度和尼泊爾學習瑜伽和藏傳佛教,她遵循傳統的阿斯湯加瑜伽,並在Clayton Horton、Kino MacGregor、Tim Feldmann和Dr. M.A. Narasimhan的指導下練習。