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滿月靜柔重啟:按摩球、呼吸與梵唱由 Kapil Rajiv指導

2026 年 10 月 26 日 | 金朝陽中心 - 銅鑼灣

滿月靜柔重啟:按摩球、呼吸與梵唱由 Kapil Rajiv指導

詳情

 

** 這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。**

 

在這場於滿月之夜舉行的三小時沉浸式課程中,我們將聚焦於「神經系統重置」(Nervous System Reset)。

 

第一小時為理論講解,我們會了解以下內容:
什麼是神經系統、交感神經系統與副交感神經系統。
壓力反應與放鬆反應。迷走神經及其在放鬆中的角色。
為什麼身體在壓力期間會維持張力,甚至在壓力事件過去後仍緊抓著壓力不放。
我們也會了解呼吸練習(Breathwork)如何幫助啟動迷走神經,並向大腦傳遞訊息,以降低壓力荷爾蒙。
梵咒持誦(Mantra Japa)如何影響副交感神經系統,並刺激多巴胺與血清素的生成。

 

接下來兩小時,我們會專注於有助啟動副交感神經系統的練習。
我們會使用按摩球與瑜伽體式,讓我們將呼吸帶入背部。
為此,需要釋放下肋骨、中背,以及肩胛骨之間的張力。

 

之後,透過呼吸練習刺激副交感神經系統與迷走神經;迷走神經是副交感神經系統的主要通道。

 

我們會運用呼吸練習向大腦傳遞訊息,幫助降低壓力荷爾蒙皮質醇。一旦達到這個效果,便會運用呼吸練習加倍強化這份平靜效果。

 

呼吸練習之後,會進行梵咒持誦。梵咒持誦會啟動副交感神經系統,刺激令人感覺良好的荷爾蒙 – 多巴胺與血清素的生成;梵咒持誦也會幫助我們集中意念,達到專注一境的覺知。

 

日程

2026 年 10 月 26  日

金朝陽中心 – 銅鑼灣

7-10 pm

 

 

費用

完整工作坊 (合共 3.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$850 (於 2026 年 10 月 20日截止)

一般價格: $1,100

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

 

 

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3293] 滿月靜柔重啟:按摩球、呼吸與梵唱由 Kapil Rajiv指導 - 完整工作坊
立即報名
Early Bird
HK$850
Ends 20 Oct
原價
HK$1,100
Coming soon
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條款及細則

LOCATION

金朝陽中心
銅鑼灣
Yoga
香港銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心25樓

Kapil Rajiv

Kapil在14歲時開始了靈修之旅,探索控制和放鬆心靈的技巧。他研讀了J. Krishnamurthi和Osho的書籍,將他們視為第一位老師。在Paramhamsa Swami Niranjananda Saraswati的指導下,Kapil在Bihar School of Yoga Munger獲得瑜伽心理學碩士學位,並榮獲金牌。他教授瑜伽,著重於對位、呼吸覺知和練習的深層面向。目前,Kapil在PURE Yoga 擔任高級瑜伽導師。

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