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Workshop

30小時內心靜修: 呼吸與調息老師培訓課程 由 Wendy Wyvill 指導

2026 年 3 月 7 - 8 日 | 太古廣場 - 金鐘

查看地點、時間表和費用
詳情

 

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

加入Wendy的30小時內在靜修,她將分享 Prana 的本質,以及這個簡單的呼吸行為如何對我們的健康與幸福產生深遠影響。這場獨特的培訓將結合現代呼吸科學與古老的調息法(Pranayama)練習。

 

「呼吸法」(Breathwork)是調息法的現代術語。傳統意義上的調息法,是擴展、淨化與涵藏生命能量的修煉。瑜伽士以調息法為錨,讓心智安住當下,這對現代人的事業與壓力管理極有助益。當我們能放鬆、釋放慣性壓力模式,並將意識轉向呼吸時,便能調節神經系統,促進心理健康。但開始任何調息練習前,先成為「功能性呼吸者」是關鍵。我們或許自認呼吸正確,但實際上多數人並非如此,這使健康隱藏風險。

 

無論你是瑜伽士、教師、運動員或沙發馬鈴薯,學習以支持健康的功能性方式呼吸都至關重要。呼吸的首要功能是為細胞供氧——人體所有系統都需要氧氣才能茁壯,但若呼吸方式錯誤,我們可能反而讓身體處於缺氧狀態。改變呼吸習慣的關鍵,在於開始觀察自己在墊上與生活中的呼吸模式,並覺察呼吸如何影響一切行為。透過每日練習與自我觀察,我們能逐步將呼吸模式調整回自然設計的方式,此後才能從更平衡的基礎實踐調息法。

 

在這場科學導向的培訓中,Wendy將呼吸系統科學、功能性呼吸、功能性運動與瑜伽哲學交織融合,協助學員恢復健康、重掌呼吸主導權。課程包含理論講授、實作練習與居家研習。

 

本培訓非常適合新進與資深教師,幫助他們更自信且專業地在每堂課(甚至體式課)中融入呼吸法與調息教學。

 

你將學到:
• 功能性呼吸的生物力學(姿勢如何影響呼吸)
呼吸的生物化學(二氧化碳與氧氣的作用)
• 呼吸系統解剖學
呼吸的三層次結構
• 波爾效應、pH值與二氧化碳、延髓與神經系統
每日功能性調息與呼吸法練習
• 如何教授功能性調息與呼吸法
調息法中的屏息(Kumbhaka)與精微呼吸
• 精微身體覺知——氣脈(Nadis)、脈輪(Chakras)、風息(Vayus)、鞘層(Koshas)
融合呼吸覺知的簡易陰瑜伽體式
• 配合核心呼吸的簡易流動串聯

 

** 完成課程後,學員將獲頒 PURE 認證證書 **

日程

2026 年 3 月 7, 14, 21, 28 日
9:30 am – 4:30 pm (包含 1 小時午膳時間)

太古廣場 – 金鐘

 

 

費用

完整工作坊(合共24.0小時)

特別優惠價格: $5,590 ( 只限首 8 名登記 )

早鳥優惠價格: $6,210 (於 2026 年 2 月 7 日截止)
一般價格: $6,900

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3128] 30小時內心靜修: 呼吸與調息老師培訓課程 由 Wendy Wyvill 指導 - 完整課程 特別優惠價格 ( 只限首 8 名登記 )
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HK$5,590
8 Seats Left
Ends 7 Feb
[WS3128] 30小時內心靜修: 呼吸與調息老師培訓課程 由 Wendy Wyvill 指導 - 完整課程
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HK$6,210
Ends 7 Feb
原價
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條款及細則
PURE 中心
太古廣場
金鐘
瑜伽
香港金鐘金鐘道88號 太古廣場L1
Wendy Wyvill
Wendy自2000年起擔任瑜伽教練,透過練習療癒職業滑雪板造成的傷患。現居香港,Wendy結合對教學與瑜伽的熱愛,特別著重呼吸力量與健康影響。她的流瑜伽課程融合呼吸修練與正念練習,鼓勵學生聆聽自身。Wendy亦指導瑜伽修心營、教練培訓和呼吸冥想課程。