30小時內心靜修: 呼吸與調息老師培訓課程 由 Wendy Wyvill 指導
2026 年 3 月 7 - 8 日 | 太古廣場 - 金鐘
詳情
這個活動將以英語進行，所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。
加入Wendy的30小時內在靜修，她將分享 Prana 的本質，以及這個簡單的呼吸行為如何對我們的健康與幸福產生深遠影響。這場獨特的培訓將結合現代呼吸科學與古老的調息法（Pranayama）練習。
「呼吸法」（Breathwork）是調息法的現代術語。傳統意義上的調息法，是擴展、淨化與涵藏生命能量的修煉。瑜伽士以調息法為錨，讓心智安住當下，這對現代人的事業與壓力管理極有助益。當我們能放鬆、釋放慣性壓力模式，並將意識轉向呼吸時，便能調節神經系統，促進心理健康。但開始任何調息練習前，先成為「功能性呼吸者」是關鍵。我們或許自認呼吸正確，但實際上多數人並非如此，這使健康隱藏風險。
無論你是瑜伽士、教師、運動員或沙發馬鈴薯，學習以支持健康的功能性方式呼吸都至關重要。呼吸的首要功能是為細胞供氧——人體所有系統都需要氧氣才能茁壯，但若呼吸方式錯誤，我們可能反而讓身體處於缺氧狀態。改變呼吸習慣的關鍵，在於開始觀察自己在墊上與生活中的呼吸模式，並覺察呼吸如何影響一切行為。透過每日練習與自我觀察，我們能逐步將呼吸模式調整回自然設計的方式，此後才能從更平衡的基礎實踐調息法。
在這場科學導向的培訓中，Wendy將呼吸系統科學、功能性呼吸、功能性運動與瑜伽哲學交織融合，協助學員恢復健康、重掌呼吸主導權。課程包含理論講授、實作練習與居家研習。
本培訓非常適合新進與資深教師，幫助他們更自信且專業地在每堂課（甚至體式課）中融入呼吸法與調息教學。
你將學到：
• 功能性呼吸的生物力學（姿勢如何影響呼吸）
• 呼吸的生物化學（二氧化碳與氧氣的作用）
• 呼吸系統解剖學
• 呼吸的三層次結構
• 波爾效應、pH值與二氧化碳、延髓與神經系統
• 每日功能性調息與呼吸法練習
• 如何教授功能性調息與呼吸法
• 調息法中的屏息（Kumbhaka）與精微呼吸
• 精微身體覺知——氣脈（Nadis）、脈輪（Chakras）、風息（Vayus）、鞘層（Koshas）
• 融合呼吸覺知的簡易陰瑜伽體式
• 配合核心呼吸的簡易流動串聯
** 完成課程後，學員將獲頒 PURE 認證證書 **
日程
2026 年 3 月 7, 14, 21, 28 日
9:30 am – 4:30 pm (包含 1 小時午膳時間)
太古廣場 – 金鐘
費用
完整工作坊（合共24.0小時）
特別優惠價格: $5,590 ( 只限首 8 名登記 )
早鳥優惠價格: $6,210 (於 2026 年 2 月 7 日截止)
一般價格: $6,900
** 當您的付款成功完成，您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**
** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**
LOCATION
Wendy Wyvill
Wendy自2000年起擔任瑜伽教練，透過練習療癒職業滑雪板造成的傷患。現居香港，Wendy結合對教學與瑜伽的熱愛，特別著重呼吸力量與健康影響。她的流瑜伽課程融合呼吸修練與正念練習，鼓勵學生聆聽自身。Wendy亦指導瑜伽修心營、教練培訓和呼吸冥想課程。