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Teacher Trainings

200小時阿流瑜珈伽導師培訓課程 由 Almen Wong 親授

2025 年 10 月 1 日至 11 月 5 日 | 世貿中心 - 銅鑼灣

課程簡介

這是一個基於 Vinyasa 的訓練課程,注重正位(Alignment)和精心編排的序列設計(Sequencing)。課程旨在為學生提供構建扎實基礎的要素,幫助他們成為勝任的瑜伽教師。我們的目標是啟發學生成為真誠、有同理心的教師,他們能自信地引導60分鐘和90分鐘的課堂,並具備正位調整及體式修改的深入知識和完整性。

 

關於 Vinyasa流瑜伽
“Vinyasa” 一詞源自梵文,“nyasa” 意為“放置”,“vi” 意為“以特別的方式”。這表明我們的動作並非隨意進行,而是有意識地在每一個時刻展開每一個動作。
Vinyasa 的定義可以是我們的外在動作,反映了我們的思想和感受。
同義詞:持續、無縫、整合、改變、節奏、進化、循環。

核心原則:
• 穩定 (Sthira)
• 舒適 (Sukha)
• 平穩和長呼吸 (Prayatna Sithila)

 

連結與動作:
• Vinyasa 瑜伽藉由呼吸將每個體式連結在一起,這也可以理解為將體式銜接或流動地串聯。
• Vinyasa 的核心是“動”。進出體式的動作固然顯而易見,但即使在靜止中,Vinyasa 也體現在心跳的節奏與吸呼之間的流轉。
• 配合呼吸而動作:Vinyasa 是一種“呼吸同步”的練習,呼吸啟動了動作的流程。
• 勝式呼吸(Ujjayi)是練習中常用的呼吸技巧,透過鼻子的有節奏吸氣與呼氣完成,帶來的是一種全然的放鬆感。
• Vinyasa 的練習能夠生成內熱,增加不一定在其他體式練習中出現的心血管成分。

 

額外資訊完成訓練後,Almen 將另與希望繼續成為教師的個人學員合作,提供進一步指導。

課程內容包括:

  • 研習體式(正確的正位、益處及潛在風險)
  • 解剖學原理
  • 序列設計的科學與藝術
  • 教學時如何觀察不同的身體
  • 如何、何時及為何使用輔具來改善或調整體式
  • 培養您的聲音及公開演講技能
  • 通過練習授課來建立自信
  • 瑜伽歷史及基本哲學
  • 體式的梵文名稱
  • 對特定主題進行深化探索
  • 智慧地以巔峰體式為目標進行設計
  • 在課程中創造並維持流暢性
  • 調息法 (Pranayama)
  • 冥想

 

有意參加的學員需注意,這將是一個在身體和心智上都極具挑戰性的課程。學生需要具備堅定的承諾精神和個人所捨,同時也需要自身的網絡支援。

有意參加的學生必須:

  • 對深入學習並個人探索瑜伽深層領域充滿渴望
  • 擁有至少6 個月的定期瑜伽練習經驗
  • 在參加課程前身體沒有嚴重傷患
  • 具備願意接受老師指導的態度
  • 完全投入並理解課程需要100%的全勤參與
  • 在課程期間願意暫時放下其他個人或專業事務
  • 如果在課程報名前因任何身體或心理狀況正在接受藥物治療,需提前通知PURE

第一部分:
10月1、2、3、4、5、6、7、9、10、11、12、13日

 

第二部分:
10月14、17、18、25、26、29、30、31日
11月1、2、4、5日

 

每日課程時間表:

  • 上午9:00 – 10:30 晨練
  • 上午11:00 – 下午1:00 講課
  • 下午1:00 – 2:30 午膳
  • 下午2:30 – 5:30 教學實踐
  • 下午5:45 – 6:45 60分鐘 練習

 

全天會安排幾個短暫休息時間。

 

完整培訓課程
早鳥優惠價:HKD 45,000(8月20日截止)
一般價格:HKD 56,471

密集練習 (僅限於前台登記)
12 節晨練:HKD 3,860
12 節晚練:HKD 3,360
單節晨練:HKD 320
單節晚練:HKD 300

條款及細則
PURE 中心
世貿中心
銅鑼灣
瑜伽
香港銅鑼灣告士打道280號世貿中心7/F
Almen Wong
Almen,首位於香港教授熱瑜伽的Bikram培訓導師。由於受Baron Baptiste影響,她從嚴厲導師改為輕鬆歡樂的導師。受Paul Grilley和David Swenson影響,她對關節學、靜瑜伽和靈活性佛手印瑜伽有深入認識。她的課堂着重位置豎直和基礎強度,也會重溫基本動作以促進練習。