返回
Learning Hub • Yoga • Workshop

統一訓練系統 - 極致表現升級:深層筋膜釋放與動能流動「融合深層修復陰瑜伽」由 Gigi Lee 指導

2026 年 11 月 15 22 日 | apm - 觀塘

統一訓練系統 - 極致表現升級:深層筋膜釋放與動能流動「融合深層修復陰瑜伽」由 Gigi Lee 指導

詳情

《統一訓練系統極致表現升級:深層筋膜釋放與動能流動》

融合深層修復陰瑜伽」

 

系統化重塑神經系統、解鎖隱藏活動範圍、極致化動作效率、全面突破練習瓶頸」

 

本工作坊是一套專為練習者設計的進階系統化動作藍圖。透過**「統一訓練系統」,我們將動能流動 (Kinetic Flow)** 的動態節奏、流動瑜伽 (Vinyasa) 的流暢轉換力量、陰瑜伽 (Yin Yoga) 的深層修復,以及神經滑動技巧 (Nerve Flossing) 的精準技術,完美整合為一套具邏輯、可複製的系統化訓練程序。

 

這套精心設計的升級方案結合了負重活動度訓練與深層筋膜釋放,能幫助你按部就班地消除隱藏的身體限制,建構功能性關節穩定度,並以科學、系統化的方式開啟下一階段的瑜伽體能潛力。

 

你將系統化升級的部分:

  • 活動度限制:精準定位並釋放頑固僵硬感,透過神經滑動與深層陰瑜伽序列有感開展身體。
  • 功能性肌力:運用進階肌力原則,在新解鎖的活動範圍中建立精實肌肉並穩定關鍵關節。
  • 動作效率:解構動作轉換細節,以最少的能量消耗發揮最流暢、流動且具爆發力的力量。
  • 突破瓶頸:結合動態阻力與深層修復的雙重系統挑戰,跨越現有的練習停滯期。

 

四階段系統訓練架構:

  1. 釋放 (神經滑動):減壓緊繃的神經與筋膜路徑,釋放受限的關節活動度,重設神經系統。
  2. 強化 (動能流動):建立局部肌力與穩定性,為新獲得的活動空間提供力量支撐與防護。
  3. 整合 (流動瑜伽):將肌力與活動度完美應用於流暢、高效且具控制力的動作流中。
  4. 修復 (陰瑜伽):調降身體系統的興奮程度,深度延展核心筋膜組織,全面加速恢復。

時間表

2026 年 11 月 15 及 22 日

2:30pm – 5:30pm

apm – 觀塘

 

費用

完整工作坊 (合共 6.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$1,750 (於 2026 年 10 月 15 日截止)

一般價格: HK$2,250

 

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎PURE卡會員與非PURE卡會員參與。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3253] 統一訓練系統 - 極致表現升級:深層筋膜釋放與動能流動 由 Gigi Lee 指導 - 完整工作坊
Register
Early Bird
HK$1,750
Ends 15 Oct
Regular Price
HK$2,250
Coming soon
Your payment has been declined. Please try again or use another payment method.
條款及細則

LOCATION

apm
觀塘
Yoga
香港觀塘觀塘道418號 創紀之城五期25樓

Gigi Lee

Gigi是一位前競泳運動員及健身愛好者,她將對瑜伽的熱情帶給了各個年齡層的學生。受到Kapil Rajiv、Seane Corn和Jason Cradell等著名教師影響,Gigi的哈達瑜伽和流瑜伽課程適合不同程度的學生。強調同步呼吸、身體對齊、踏實而開放,Gigi的目標是讓學生感到喜悅、自信、平和與寧靜。發現Gigi瑜伽課程的轉化力量,加入她的瑜伽墊上體驗健康的美好。

PURE Explorer