返回
Learning Hub • Yoga • Teacher Trainings

轉化・內在瑜伽導師覺醒培訓課程 由 Samrat Dasgupta 親授

WS3276 | 2026 年 10 月 1 日至 12 月 13 日, 銅鑼灣 金朝陽廣場

轉化・內在瑜伽導師覺醒培訓課程 由 Samrat Dasgupta 親授

簡介

 

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

轉化(TRANSFORMATION旨在透過發掘內在的導師,提升您的瑜伽練習與課堂技巧。這項培訓超越了個人層面的改變:它引入新知識、建立可持續的習慣,並支持長期的轉化。課程適合有志於深化練習、邁向教學之路並深入理解瑜伽的準教師及投入的練習者。

 

三大核心支柱

  • 瑜伽哲學:研習歷史、經典、理論與瑜伽科學。
  • 體位法練習:體能姿勢加上解剖學、生理學、順位、調整、進階技巧與傷患預防。
  • 教學方法與實習:規劃與授課的實用技巧,以及發展長期師生關係的能力。

 

瑜珈聯盟認證學校

PURE Yoga是一所得到瑜珈聯盟認證的學校。我們的師資訓練課程和老師都獲得國際認可,並具備 200 小時瑜珈聯盟檢定(Yoga Alliance Certification)的獨家認證。

 

瑜珈聯盟(Yoga Alliance)是美國及全球瑜珈師資和瑜珈訓練課程的跨國管理委員會。完成課程的學員可直接登記成為瑜珈聯盟合格瑜珈導師(Registered Yoga Teacher)。這代表學員同時也取得各界公認、通行各國的瑜伽授課資格,成為眾多瑜伽會所的徵才首選。

 

使命宣言

透過培訓,我們希望讓更多人加入瑜珈練習者的行列,同時為專心於個人修練的學員注入能量,與他們分享我們的知識和技巧,使他們成為專業導師。

 

我們希望引導學員發展出適度的自信心和謙卑之心,讓他們認識到自己剛展開漫長的自我改進之旅,並為此而感到雀躍。

 

課程大綱

起源與古老哲學

  • 瑜伽的歷史與現代發展
  • 瑜伽的主要流派
  • 帕坦伽利《瑜伽經》,包括經文中所描述的八支瑜伽

 

體位法

  • 基礎至中階體式的梵文名稱及英文對應
  • 每個體式的基礎與功能性目的,並針對不同學生提供調整變化
  • 從初階到進階的練習進程路徑
  • 正確的肌肉啟動,以減少用力、提高效率及預防受傷
  • 基於功能性解剖學的安全順位練習
  • 徒手調整技巧:接觸點、壓力與指導者定位
  • 課堂對話與指令引導,以達有效教學與課堂管理
  • 詳細研究:停留時間、目標區域、功能性順位、調整技巧、輔具使用、生理益處與注意事項

 

教學方法

  • 為不同需求的學生設計課堂
  • 建立教師的角色、責任與目標
  • 課堂規劃與排序的科學
  • 專業課堂的主題、引言與結尾
  • 口語溝通與肢體語言以建立自信
  • 示範技巧與清晰講解能力
  • 瑜伽教師的倫理準則
  • 小組教學練習與帶領完整課堂
  • 為不同個人發展階段建立自我練習序列

 

人體解剖學

  • 生物力學、解剖平面與關節動作
  • 骨骼結構與骨骼識別
  • 主要肌肉:名稱、功能與活動範圍
  • 解剖學在體位法練習中的功能應用,以優化啟動並預防受傷

 

人體生理學

  • 七大身體系統概覽:消化系統、呼吸系統、循環系統、神經系統、排泄系統、生殖系統、內分泌系統

 

哈達瑜伽、能量與生命能量(Prāṇas

  • 五鞘與五種生命能量
  • 呼吸法:技巧、益處與常規練習(烏加依、清理經絡、風箱式、聖光調息、清涼式、嘶聲式及其變化)
  • 呼吸模式:橫膈膜呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸
  • 經脈(能量通道)、手印(印記)、收束法(鎖印)
  • 昆達里尼與脈輪概念簡介
  • 六種傳統淨化法

 

冥想

  • 冥想的重要性與實用方法
  • 克服初學者的常見挑戰
  • 練習包括:持咒冥想與不持咒冥想(咒語練習)、內在寂靜、內在凝視、燭光凝視與瑜伽睡眠

 

推薦書籍

  • 《Asana, Pranayama, Mudra, Bandha》 – Swami Satyananda Saraswati
  • 《Light on Yoga(瑜伽之光)》 – B.K.S Iyengar
  • 《Yoga Anatomy(瑜伽解剖學)》 – Leslie Kaminoff

 

學生參加須知

本課程對體能與情感均有一定要求,需要您個人網絡的強力支持與承諾。

 

申請者應符合以下條件

  • 懷有真誠探索瑜伽深層面向的意願
  • 具備至少 6 個月 的規律瑜伽練習經驗
  • 報名時無重大傷患
  • 保持可受指導的開放態度
  • 承諾全程出席
  • 在課程期間,準備好將培訓置於大部分個人及專業事務之上

 

導師簡介

Samrat 是亞洲首屈一指的瑜伽導師,其培訓的學員現已遍布全球教授瑜伽。他於2023年創立 Prana Yoga,旨在團結追求身體與靈性進化的修習者,並培訓各階層的瑜伽教師。

Samrat 自七歲起便開始練習瑜伽,是位終身修習者,並於1999年榮獲全印度「冠軍中之冠軍」殊榮。此外,他亦擁有多項榮譽頭銜,包括 Yoga JyotiYoga SaundaryaYoga King 及 Yoga Shree。他於2004年在香港展開教學生涯,並曾受多位資深導師指導,深化其練習與靈性理解。

Samrat 以清晰、精確、有條理的教學風格著稱,將生物力學與體位法、呼吸法及冥想融合。他的教學強調功能性順位、呼吸覺察與正念,使課堂適合所有年齡與能力層級的練習者,同時引導他們邁向力量、專注與內在探索。

Samrat 在國際間主持師資培訓、工作坊、會議與靜修營。在管理 Prana Yoga 四年後,他選擇重返 PURE Yoga 教學,專注於創造卓越的教學內容及指導教師,而非公司管理。他認為每位瑜伽教師都應致力於持續進修,以跟上健康、動作與教練實踐領域的快速發展。

他的使命是培育安全、自信且有意識的教師,並提升現有教師的技能與洞見至更高層次。

 

資格與認證

年份 認證/課程 機構/導師
2026 體能教練 — 徒手健身與街頭健身 WSWCF Academy
2025 自然健美教練 Spartan Official India
2025 營養學家 Precision Nutrition
2017 E-RYT 500(資深註冊瑜伽導師,500小時) Yoga Alliance
2017 進階呼吸法與克里亞工作坊 O.P. Tiwari
2019 陰瑜伽(與創始人 Paul & Suzee Grilley) Paul & Suzee Grilley
2016 300小時瑜伽師資培訓 Thirumular Yoga
2016 AcroYoga 第1級 AcroYoga International
2015 瑜伽與阿育吠陀專家 Mas Vidal
2015 瑜伽研究生文憑 Tamil Nadu University
2014 瑜伽治療 Living Yoga Therapy
2013 Bosu Ball 認證
2012 200小時瑜伽師資培訓 Ganesh Mohan
2010 TRX 團體懸吊訓練認證
2009 薩提亞南達瑜伽認證導師 Bihar School of Yoga
2004 瑜伽理學士 Indian Institute of Yoga and Naturopathy

課程時間表

2026年10月1日至12月13日
培訓日期為週末及公眾假期(10月19、24及25日除外)

 

時間表A101日至125日(每日8小時)

7am – 9am, 晨練

1pm – 2pm, 哲學

2pm – 6pm, 講座、小組討論、交流

6pm – 7pm, 疑難解答、自修、討論、練習

 

時間表B126日至13日(每日12小時)

7am – 9am, 晨練a

9am – 7pm 講座、小組討論、評估

 

晨練強化課程

每日晨間練習(上午 7:00 – 9:00)包含體位法、呼吸法與冥想。這些課程是課程的重要組成部分,著重於根據個人身體狀況調整的技巧與進階。鼓勵學員參加全部 21 堂晨間練習,以達致有意義的進步。

晨間精修練習開放予非認證學員參加,適合尋求練習轉變的學生。完整師資培訓學員則已包含此部分

TUITION

Guest Workshop
[WS3276] 轉化・內在瑜伽導師覺醒培訓課程 由 Samrat Dasgupta 親授 - 完整課程
立即報名
Early Bird
HK$34,600
Ends 13 Sep
原價
HK$38,600
Coming soon
[WS3276] 轉化・內在瑜伽導師覺醒培訓課程 由 Samrat Dasgupta 親授 - 完整晨練
立即報名
原價
HK$4,620
Ends 13 Dec
[WS3276] 轉化・內在瑜伽導師覺醒培訓課程 由 Samrat Dasgupta 親授 - 10課晨練
立即報名
原價
HK$3,000
Ends 13 Dec
[WS3276] 轉化・內在瑜伽導師覺醒培訓課程 由 Samrat Dasgupta 親授 - 單日晨練
立即報名
原價
HK$500
Ends 13 Dec
Your payment has been declined. Please try again or use another payment method.
條款及細則

LOCATION

金朝陽中心
銅鑼灣
Yoga
25/f, Soundwill Plaza, 38 Russell Street, Causeway Bay, Hong Kong
Samrat Dasgupta

Samrat 是亞洲首屈一指的瑜伽導師,其培訓的學員現已遍布全球教授瑜伽。他於2023年創立 Prana Yoga,旨在團結追求身體與靈性進化的修習者,並培訓各階層的瑜伽教師。

Samrat 自七歲起便開始練習瑜伽,是位終身修習者,並於1999年榮獲全印度「冠軍中之冠軍」殊榮。此外,他亦擁有多項榮譽頭銜,包括 Yoga Jyoti、Yoga Saundarya、Yoga King 及 Yoga Shree。他於2004年在香港展開教學生涯,並曾受多位資深導師指導,深化其練習與靈性理解。

Samrat 以清晰、精確、有條理的教學風格著稱,將生物力學與體位法、呼吸法及冥想融合。他的教學強調功能性順位、呼吸覺察與正念,使課堂適合所有年齡與能力層級的練習者,同時引導他們邁向力量、專注與內在探索。

Samrat 在國際間主持師資培訓、工作坊、會議與靜修營。在管理 Prana Yoga 四年後,他選擇重返 PURE Yoga 教學,專注於創造卓越的教學內容及指導教師,而非公司管理。他認為每位瑜伽教師都應致力於持續進修,以跟上健康、動作與教練實踐領域的快速發展。

他的使命是培育安全、自信且有意識的教師,並提升現有教師的技能與洞見至更高層次。

 

 資格與認證

年份 認證/課程 機構/導師
2026 體能教練 — 徒手健身與街頭健身 WSWCF Academy
2025 自然健美教練 Spartan Official India
2025 營養學家 Precision Nutrition
2017 E-RYT 500(資深註冊瑜伽導師,500小時) Yoga Alliance
2017 進階呼吸法與克里亞工作坊 O.P. Tiwari
2019 陰瑜伽(與創始人 Paul & Suzee Grilley) Paul & Suzee Grilley
2016 300小時瑜伽師資培訓 Thirumular Yoga
2016 AcroYoga 第1級 AcroYoga International
2015 瑜伽與阿育吠陀專家 Mas Vidal
2015 瑜伽研究生文憑 Tamil Nadu University
2014 瑜伽治療 Living Yoga Therapy
2013 Bosu Ball 認證
2012 200小時瑜伽師資培訓 Ganesh Mohan
2010 TRX 團體懸吊訓練認證
2009 薩提亞南達瑜伽認證導師 Bihar School of Yoga
2007 瑜伽理學士 Indian Institute of Yoga and Naturopathy

PURE Explorer