活力序列

活力序列是一套動態的瑜伽練習，包含了基本瑜伽體式的固定序列。它由拜日式、站立、坐姿、臥姿、後彎和結束體式組成。此系列結合了力量與靈活性，配合動作和呼吸，組成一個既充滿活力又具治療效果的練習。這序列由已故的阿斯湯加瑜伽傳承者Sharath Jois設計，旨在讓更廣泛的人，不論年齡或能力，都能接觸到阿斯湯加瑜伽的好處。課堂中可能會包括一些呼吸練習。 適合任何希望通過適度的強度來伸展和增強身體的人。此課堂沒有倒立或蓮花體式。