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特色瑜伽

椅子瑜伽

結合了瑜伽椅及傳統體位法。椅子可延長式子的保持時間，並輕鬆支撐身體以進行更深層的伸展。課程或包括呼吸練習、梵唱和冥想。

各程度課程

各程度課程

Chair Yoga

This specialised class combines the use of a conventional yoga chair with traditional asanas. The chair enables longer holds of the postures and facilitates deeper stretching with ease and support. Some pranayama, chanting and meditation may be included. This class is suitable for students with some yoga experience looking to increase the mobility of their bodies and have an invigorating experience. Some supported inversions and Level 2 postures may be introduced with options for Level 1 students.

椅子瑜伽1

這個特色課堂運用瑜伽椅來練習傳統體式。椅子可以幫助練習者在動作中長時間停留，輕鬆並有支撐的加深延展。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合稍有瑜伽練習經驗、渴望提升身體靈活度的同學，將帶給練習者振奮、愉悅的感受。課程可能包含椅子輔助的倒立以及二級的動作，老師也會給予一級的同學相應的練習方式。請注意：同學務必在上課前五至十分鐘進入教室準備輔具。

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瑜伽導師 / 健身教練
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Elisa Tam

椅子瑜伽1

15:15 (1 小時.)

Elisa Tam. 世貿中心

Shalina Gong

椅子瑜伽1

20:15 (1 小時.)

Shalina Gong. 太古廣場

Vikram Karunanidhi

椅子瑜伽1

16:45 (1 小時.)

Vikram Karunanidhi. 泛海大廈

Shalina Gong

椅子瑜伽1

10:00 (1 小時.)

Shalina Gong. 太古廣場

Amarjit Kumar

椅子瑜伽1

14:30 (1 小時.)

Amarjit Kumar. 半島辦公大樓

Samantha Tang

椅子瑜伽1

15:30 (1 小時.)

Samantha Tang. 金朝陽中心

Miranda Leung

椅子瑜伽1

20:45 (1 小時.)

Miranda Leung. 世貿中心

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