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特色瑜伽

椅子瑜伽

結合了瑜伽椅及傳統體位法。椅子可延長式子的保持時間，並輕鬆支撐身體以進行更深層的伸展。課程或包括呼吸練習、梵唱和冥想。

各程度課程

各程度課程

Chair Yoga

This specialised class combines the use of a conventional yoga chair with traditional asanas. The chair enables longer holds of the postures and facilitates deeper stretching with ease and support. Some pranayama, chanting and meditation may be included. This class is suitable for students with some yoga experience looking to increase the mobility of their bodies and have an invigorating experience. Some supported inversions and Level 2 postures may be introduced with options for Level 1 students.

椅子瑜伽1

這個特色課堂運用瑜伽椅來練習傳統體式。椅子可以幫助練習者在動作中長時間停留，輕鬆並有支撐的加深延展。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合稍有瑜伽練習經驗、渴望提升身體靈活度的同學，將帶給練習者振奮、愉悅的感受。課程可能包含椅子輔助的倒立以及二級的動作，老師也會給予一級的同學相應的練習方式。請注意：同學務必在上課前五至十分鐘進入教室準備輔具。

CLASSES TIMETABLE

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中心
瑜伽導師 / 健身教練
節課堂

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清除所有

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Karen Ho

椅子瑜伽1

09:30 (1 小時.)

Karen Ho. apm

Serena Chan

椅子瑜伽1

10:30 (1 小時.)

Serena Chan. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Magesh Sethu

椅子瑜伽1

11:00 (1 小時.)

Magesh Sethu. 太古廣場

Miranda Leung

椅子瑜伽1

13:00 (1 小時.)

Miranda Leung. 世貿中心

Burley Chan

椅子瑜伽1

14:30 (1 小時.)

Burley Chan. 太古廣場

Mani Sidharthan

椅子瑜伽1

15:45 (1 小時.)

Mani Sidharthan. 金朝陽中心

Tin-Ming Lau

椅子瑜伽1

16:00 (1 小時.)

Tin-Ming Lau. 半島辦公大樓

Vikram Karunanidhi

椅子瑜伽1

17:00 (1 小時.)

Vikram Karunanidhi. 泛海大廈

Laura Beu

椅子瑜伽1

17:15 (1 小時.)

Laura Beu. 星街小區

Burley Chan

椅子瑜伽1

17:45 (1 小時.)

Burley Chan. 太古廣場

Serena Chan

椅子瑜伽1

18:30 (1 小時.)

Serena Chan. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Karen Ho

椅子瑜伽1

20:00 (1 小時.)

Karen Ho. apm

Karen Ho

椅子瑜伽1

15:15 (1 小時.)

Karen Ho. apm

Jeongseok Lee

椅子瑜伽1

16:45 (1 小時.)

Jeongseok Lee. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Charlotte Li

椅子瑜伽1

17:45 (1 小時.)

Charlotte Li. 世貿中心

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