Forrest Yoga

這堂動態課程承襲Ana Forrest所發展出來的練習傳統，不但需要高度體能，也必須保持內在的專注力，以呼吸和核心引導練習。體位法的串連中有一些特定技巧，可以提升柔軟度、力量和整體平衡，學生可以在練習中找到身體和情感深層的連結。課程可能包含一些許呼吸練習、梵唱，以及冥想，在稍微溫熱的教室中進行。 適合稍有瑜伽練習經驗的同學，課程將帶給練習者振奮、流暢的體驗。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的準備動作，並介紹一些程度2的體位法。老師會適時給予新同學替代動作，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。