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各類型訓練
各類型訓練
溫和舒展系列 - 下盤及腿
T這個由3部分組成的系列旨在鍛鍊不同的身體部位,配以各式道具及體式,以達至完全舒展的狀態。學員可體驗一個著重身心與呼吸連結的溫和課堂。當中或包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合希望舒展身體、放鬆心神的學員。 課堂重點部位: 第1堂:肩膊及頸 第2堂:脊骨及軀幹 第3堂:下盤及腿
溫和舒展系列 - 肩膊及頸
T這個由3部分組成的系列旨在鍛鍊不同的身體部位,配以各式道具及體式,以達至完全舒展的狀態。學員可體驗一個著重身心與呼吸連結的溫和課堂。當中或包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合希望舒展身體、放鬆心神的學員。 課堂重點部位: 第1堂:肩膊及頸 第2堂:脊骨及軀幹 第3堂:下盤及腿
溫和舒展系列 - 脊骨及軀幹
T這個由3部分組成的系列旨在鍛鍊不同的身體部位,配以各式道具及體式,以達至完全舒展的狀態。學員可體驗一個著重身心與呼吸連結的溫和課堂。當中或包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合希望舒展身體、放鬆心神的學員。 課堂重點部位: 第1堂:肩膊及頸 第2堂:脊骨及軀幹 第3堂:下盤及腿