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高溫瑜伽

高溫 37

“一個在加熱房間內進行的非流瑜伽練習，著眼提升脊柱椎靈活性。序列將包括26個姿勢，上半身不需承重，但包括體位法和呼吸練習。加熱空間有助增加消耗練習時所需的體力，並有助調整身體狀態。課程適合具有耐力的學員參加。課程中不教授倒立姿勢。室內溫度：37-40°C。”

Hot 37

高溫 37 這堂課程於高溫教室中進行，有固定的排序，但沒有連續的動作串連，有助身心合一。排序有 37 個動作，當中包括上背負重。課程將包括體式與呼吸練習。高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的代謝、循環。適合稍有體力的學員。課程不包括任何倒立練習。室內溫度維持在37—41 °C。

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