這個療癒練習使用溫和的體位和瑜伽輪來打開身體和舒緩心靈。它包括較多的坐姿和仰臥姿勢，並以瑜伽輪支撐較長的體位維持時間。可能會包括瑜伽呼吸法、梵唱和冥想。適合希望以中等力度伸展身體的學員。
無論體能鍛鍊，或提升心肺效率，您可在此強化身體機能，燃起鬥志。
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