由Swami Sivananda大師所創的傳統哈達瑜伽，包括一系列固定的體位法和呼吸練習，以促進身體的力量、靈活性和放鬆。它還包括冥想和梵唱，以提升整體健康和內心平靜。此系列之瑜伽強調健康生活方式、素食、運動與正向思考。課程將系統化地教授，適合所有程度的學員參加。
無論體能鍛鍊，或提升心肺效率，您可在此強化身體機能，燃起鬥志。
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