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Sivananda Yoga
這堂課程遵循Swami Sivananda所發展出來的希瓦難陀瑜伽傳統,這支派系在他的弟子Swami Vishnudevananda的宣傳下發揚光大。它結合了四種瑜伽的練習方式(行動瑜伽、奉愛瑜伽、勝王瑜伽和智慧瑜伽),在追求身體和心智健康的同時,也著重靈性成長。這堂課包含拜日式以及十二個傳統的希瓦難陀瑜伽體位法,最後以深層的放鬆收尾,徹底釋放不必要的壓力,使得體位法練習的效果得以發揮。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合渴望補充身體能量、同時放鬆心智的同學。
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