專為長期安坐辦公室的學員量身訂制，旨在緩解長坐所造成的壓力、焦慮和身體緊張。溫和的伸展和支撐型的式子有效打開和釋放緊繃的部位，同時營造舒適的氛圍鎮靜心靈，在工作完結後緩解緊張。課程或包括調息法、梵唱和冥想。
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