瑜伽睡眠冥想

Yoga Nidra字面上的意思是瑜伽睡眠，指一種有意識的深層睡眠狀態，讓練習者感受深度的放鬆、清明、平靜。練習時，老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體各個部分，以進入瑜伽睡眠的境界。這方法簡單而奧妙，有效煥發身心。課堂可能包含一些體位法。 適合渴望放鬆身心、澄淨思緒的同學。