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100小時陰陽瑜伽CET由 Almen Wong 指導

2025 年 10 月 1 - 26 日 | 世貿中心 - 銅鑼灣

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這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

陰陽瑜伽將兩種瑜伽風格融合為一體 – 結合了被動保持瑜伽姿勢的益處與更具動態性的序列和站立體位。

陰與陽是道家概念,描述萬物中存在的兩種相對特質。

更偏向內在、靜態、冷卻與下沉。
則更顯外在、動態、溫熱與上升。

 

將這些概念應用於瑜伽時,陰瑜伽是一種節奏較緩的練習,被動地長時間保持體位。它作用於身體深層緻密(陰性)的結締組織與關節。相對地,陽瑜伽指更為活躍的練習,作用於(陽性)肌肉與血流,增強力量、耐力與柔韌性。陽性瑜伽風格多具節奏性與重複性,如大多數哈達瑜伽。

與經典陽瑜伽專注肌肉不同,陰瑜伽著重於筋膜、肌腱、韌帶、關節囊、骨骼等。這種對身體「陰性」組織的強調,意味著練習需緩慢細微地進行,以有效作用於形體的「更深層」部位。

 

這 100 小時課程專為經驗豐富或懷抱熱忱的瑜伽教師及學員設計,旨在深化對陰陽瑜伽(靜修練習)的理解,並渴望增進對瑜伽練習的解剖學與能量理論的認知。

 

課程內容包括:
陰陽瑜伽體式解析
・解剖學基礎
體位序列設計
・體式變化技巧
陰陽瑜伽原則
・適用人群分析

 

陰陽瑜伽非常適合多數健身水平、希望培養靜心冥想練習或平衡高強度運動習慣的人士。此練習能讓你放緩節奏、鬆弛身心並向內觀照,有助緩解壓力並恢復能量水平。

 

** 完成培訓後,學員將獲頒PURE認證證書。**

日程

2025 年 10 月 1 – 7 及 17, 18, 19, 25, 26 日

 

9:00am – 10:30am 晨練
10:30am – 11:00am 梳洗
11:00am – 12:30pm 理論
12:30pm – 2:00pm 午膳時間
2:00pm – 5:15pm 式子研習
5:30pm – 6:30pm 晚練

 

** 合共 96.0 小時面授課程及 4.0 小時非面授課程 (功課/ 自修) **

 

 

費用

超級提早報名優惠價格: HK$18,000 ( 只限首 5 名 報名 )

提早報名優惠價格: HK$19,000 (於 2025 年 9 月 1 日截止)
一般價格: HK$22,000

 

** 歡迎所有 PURE 會員及非會員參加 **

地點、時間表及費用

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100小時陰陽瑜伽CET由 Almen Wong 指導 - 完整課程 - 超級早鳥優惠價格 (只限首 5 名報名) [WS3109]
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原價
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5 Seats Left
Ends 1 Sep
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條款及細則
PURE 中心
世貿中心
銅鑼灣
瑜伽
香港銅鑼灣告士打道280號 世貿中心7/F
Almen Wong
Almen,首位於香港教授熱瑜伽的Bikram培訓導師。由於受Baron Baptiste影響,她從嚴厲導師改為輕鬆歡樂的導師。受Paul Grilley和David Swenson影響,她對關節學、靜瑜伽和靈活性佛手印瑜伽有深入認識。她的課堂着重位置豎直和基礎強度,也會重溫基本動作以促進練習。