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阿斯湯加.第一序列的始與末由 Melissa Lau 指導

2025 年 7 月 5 - 6 日 | 星街小區 - 灣仔

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加入我們的兩部分工作坊系列,探索 Ashtanga Vinyasa 方法的精髓。從第一部分的基本原則到第二部分的主要系列中掌握挑戰性的體式,無論是什麼程度的修行者都能找到合適的內容。

 

第一部分:Ashtanga 主要系列 –  基礎
深入了解 Ashtanga Vinyasa 方法的核心基本原則,稱為 tristhana:呼吸、體式和注視點。學習規定的 vinyasa 計數概念,同時探索如 Surya Namaskara A 和 B 以及關鍵的站立姿勢。
此課程非常適合希望深入了解 Ashtanga 瑜伽的初學者或希望加深理解並建立堅實基礎的有經驗修行者。

 

第二部分:Ashtanga 主要系列 –  超越 Navasana
將您的練習提升到新水平,重點關注主要系列的後半部分,詳細探索 Bhujapidasana 、 Kurmasana 和 Supta Kurmasana 、 Garbha Pindasana 和 Kukkutasana 等體式。將特別關注對齊和轉換。
此課程設計適合至少有 6 個月穩定練習的修行者,旨在精煉技術並擴展技能。

 

工作坊的好處:

  • 語言可及性: 主要以廣東話進行,並在需要時提供英語支持。
  • 實踐學習: 課程結合互動和實踐的方法來理解 Ashtanga Vinyasa 方法。
  • 堅實的基礎與精煉:
    • 第一部分專注於為您的練習創造堅實的基礎。
    • 第二部分則精煉和深化您的練習。

 

誰應該參加?

  • 第一部分基礎: 非常適合希望沉浸在 Ashtanga 瑜伽基本知識中的初學者或希望加深基礎的有經驗修行者。
  • 第二部分超越 Navasana: 適合至少有 6 個月穩定練習且對主要系列有堅實理解的修行者。

 

練習水平與要求:

  • 第一部分基礎(級別 = Ashtanga 基礎 / Ashtanga 1: 適合任何有瑜伽經驗的人,最好是 Vinyasa 瑜伽。
  • 第二部分超越 Navasana(級別 = Ashtanga 3 / 超越 Ashtanga 2: 適合經常練習半個或完整主要系列的人。

2025 年 7 月 5 – 6 日

星街小區 – 灣仔

星期六, 7 月 5 日, 12pm – 2:30pm

星期日, 7 月 6 日, 12pm – 3pm

 

完整工作坊 (合共 5.5 小時)

早鳥優惠價格: HK$1,180 (於 2025 年 6 月 5 日截止 )

一般價格: HK$1,300

 

單日課堂

星期六, 7 月 5 日 (2.5 小時): HK$600

星期日, 7 月 6 日 (3.0 小時): HK$750

 

** 歡迎所有PURE和非PURE會員加入我們的工作坊!**

地點、時間表及費用

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阿斯湯加.第一序列的始與末由 Melissa Lau 指導 - 完整工作坊 [WS3073]
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阿斯湯加.第一序列的始與末由 Melissa Lau 指導 - 星期日, 7 月 6 日單日課堂 [WS3073]
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原價
HK$750
Ends 6 Jul
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條款及細則
PURE 中心
星街小區
灣仔
瑜伽
香港灣仔星街小區永豐街3-19號
Melissa Lau
Melissa在2012年一次改變生命的峇厘島之行中踏上瑜伽之路,並開始接觸阿斯湯加瑜伽。她最初專注建築學,後來在瑜伽中發掘到熱情。在導師Dylan Bernstein和Clayton Horton的指導下,她前往印度Mysore與R. Sharath Jois學習,並轉向以瑜伽教學為業。她的課程重視呼吸和運動的智慧,當學生在課後感覺更輕盈、更平靜和內心更溫暖時,就給予她莫名的喜悅。