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椅子上的倒立與後彎:更穩定、更開展、更安全由 Mikey Ki 指導

2026 年 7 月 19 - 26 日 | apm - 觀塘

椅子上的倒立與後彎:更穩定、更開展、更安全由 Mikey Ki 指導

詳情

這個工作坊將帶你認識瑜伽椅子在進階練習中的價值:它不只是輔具,更是一條更安全、更清晰的學習路徑。

 

第一堂聚焦頭倒立(Headstand) 與前臂倒立(Pincha Mayurasana),建立倒立中的肩膀穩定與核心控制;

第二堂聚焦輪式(Wheel Pose) 與鴿王式(King Pigeon),學習如何透過支撐打開胸椎、肩膀與髖前側,讓後彎更穩定而不壓迫。

 

第 1 課: 7 月 19 日 (星期日) 10am – 1pm

椅上翻轉:頭倒立與前臂倒立的路徑建立 學員將學會如何利用瑜伽椅子建立倒立時的空間感與方向感,減少對蠻力與衝勁的依賴,循序掌握頭倒立與前臂倒立所需的肩膀穩定、核心控制與安全退出能力。

 

第 2 課: 7 月 26 日 (星期日) 10am – 1pm

椅上開弓:輪式與鴿王式的胸椎開展 透過椅子幫助,學員更清楚地感受輪式與鴿王式所需要的胸椎延展、肩膀開展與髖前側伸展,讓後彎從『硬壓腰』轉化成『有支點、有方向、有呼吸』的深度開展。

時間表

2026 年 7 月 19 及 26 日

10am – 1pm

 

費用

完整工作坊 (合共 6.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$1,600

一般價格: HK$2,000

 

單日課堂

早鳥優惠價格: HK$950

一般價格: HK$1,250

 

** 歡迎所有PURE和非PURE會員加入我們的工作坊!**

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

 

費用

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[WS3242] 椅子上的倒立與後彎:更穩定、更開展、更安全由 Mikey Ki 指導 - 7 月 19 日單日課堂
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[WS3242] 椅子上的倒立與後彎:更穩定、更開展、更安全由 Mikey Ki 指導 - 7 月 26 日單日課堂
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條款及細則

LOCATION

apm
觀塘
Yoga
香港觀塘觀塘道418號 創紀之城五期25樓

Mikey Ki

Mikey是一位充滿熱情的瑜伽導師,致力透過瑜伽,引導學員發現內在自我。他以真誠的方式,營造安全的環境,滋養學員去探索身心潛力。憑藉多年的經驗,和培訓所得的知識,Mikey巧妙地結合富有創意的序列、調息法和正念技巧,以助學員進行身心的深度連結。在Mikey課堂,學員可培養力量及靈活性,更能在瑜伽墊及生活上,體會真摯感受。

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