課程簡介
助人乃是最大的幸福。
不僅服務於普羅大眾，教授瑜伽對社會，以及世界的健康事業都是一種貢獻。本培訓課程具備全面性、綜合性，將推動你的專業發展更上一層樓。
本課程時長為200小時，適合那些正在教授他人、或有志於教授他人、或單單希望鞏固自身練習的學員。學員們可以選修一到兩個模塊。
美國瑜伽聯盟認證學校
PURE Yoga是美國瑜伽聯盟授權註冊的學校，所提供的教師培訓課程及導師更為國際認可，完成後可獲得獨家認可，頒發200小時瑜伽聯盟證書。
美國瑜伽聯盟是為美國及全球提供瑜伽老師及培訓課程的國際管理委員會。修完所學課程的畢業學員即可授予RYT，成為全美瑜伽聯盟註冊瑜伽教師。成為RYT中的一員，代表著更高地瑜伽資歷，是受國際認可資格的瑜伽老師，且為各大瑜伽中心所需人材。
使命
發展壯大瑜伽練習者群體，分享所學知識、技能、工具，為專注於個人瑜伽練習者提供助力，以便讓其有能力開始教授瑜伽課程。
引導學員樹立健康的自信，秉持謙卑的態度，獲得愉快的體驗，讓學員們感受到他們正開始享受這一段美妙旅途。
教學大綱
模塊重點：
第一單元 – 體式基礎： 個人練習的完善、體式正位、正確呼吸、冥想、調息、正念練習序列、如何成為一名好學員、瑜伽哲學、瑜伽生活方式、阿斯湯加瑜伽歷史。
第二單元 – 實踐教學：調整、課堂動態、教師發音、功能解剖學、阿育吠陀基礎知識、梵文入門、受傷預防、永恆的《薄伽梵歌》。
體式
- 阿斯湯加瑜伽是印度南部邁索爾城市喬伊斯家族的傳統，配合簡單的恢復體式和契合法
- 每天早晨練習阿斯湯加邁索爾式課和口令（Led）課，配合冥想和簡單的呼吸練習
- 學習串聯法（Vinyasa）；正確的呼吸配合有意識的動作，凝視法（dristhi專注於某個地方）和內部能量鎖、收束法（bandhas）
- 正確的技術和正位，以達到穩定、安全和輕鬆的效果
教學
- 找到自己的教學聲音——語言指導、真實性和非暴力溝通
- 課堂動態——恰當應對課堂上的狀況，縱觀全局
- 預防受傷——作為練習者&教師，學習用安全的方式指導學員並避免受傷
- 調整——如何調整、為何調整、何時調整、給誰調整？熟練掌握基本的、口頭的調整方法，身心舒暢、充滿信心
- 產前瑜伽——用安全的方式支持並指導准媽媽
- 梵文——學習阿斯湯加初級序列的基本計數和體式名稱
解剖學和生理學
- 功能解剖學——瞭解肌肉、骨骼、結締組織和筋膜之間的關係
- 精細解剖學；脈輪、氣、鞘和經脈的內部探索
哲學
- 探索帕坦伽利《瑜伽經》、《薄伽梵歌》和其他古本的要點
- 紀錄片《瑜伽的歷史》——瑜伽的古老歷史和現代瑜伽的演變
- 密宗、吠檀多、佛教、生態學及其與瑜伽的關係
- 《瑜伽之樹》——瑜伽的傳承、大師和風格
瑜伽生活方式
- 如何成為一名好學員
- 道德規範——練習的道德基礎、禁制/持戒（Yamas）、內制/精進（Niyamas）以及非暴力交流
- 巴克提/奉愛瑜伽——Kirtan唱誦、虔誠吟唱和咒語
- 瑜伽產業——如何在當今社交媒體和在線教學的大流中進行定位並繼續前行
- 瑜伽飲食——身心靈之養料
- 阿育吠陀——介紹印度古老的生命科學
課程表
第一單元– 體式基礎
2026年12月5日至9日及12至17日
第二單元 – 實踐教學
2027年1月9至13日及16至21日
工作日日程表
上午6:45-上午9:00：Mysore (開放予持卡人預訂)
上午9:30-下午5:15：學習（包括休息時間）
週末&公共節假日安排
上午8:30-上午11:00：Mysore
上午11:00-下午5:15：學習（包括休息時間）
所有學時均可計入美國瑜伽聯盟註冊學時。
要求
學員須熟悉並能夠練習阿斯湯加初級序列的前半部分。如果因無法參加線下課為該課做準備，Clayton可為您推薦在線課程。感興趣的學員需注意，本課程對身體和心智的要求較高，需學員堅定承諾和個人所捨，且首先需要有自身的網絡支援。再次強調，該課程可能不適合所有人。
感興趣的學生必須：
- 渴望學習並親自探索瑜伽的更深層次
- 擁有至少12個月定期瑜伽練習經驗
- 參加課程前身體沒有嚴重傷患
- 具備願意接受老師指導的態度
- 完全投入並理解課程需要100%的全勤參與
- 在課程期間願意暫時放下其他個人或專業事務
- 承諾在培訓期間不接觸毒品和酒精
- 如果在課程報名前因任何身體或心理狀況正在接受藥物治療，需提前通知PURE
課程費用
完整培訓課程
超級早鳥優惠：港幣 30,800 （8月10日截止）
早鳥優惠：港幣 33,300（10月10日截止）
一般價格：港幣39,176
任何一個單元課程
早鳥優惠：港幣18,500 （10月10日截止）
一般價格：港幣20,556
常見問題
修完該課並順利畢業後，能否立即進行教學？
可以。本課程所授內容皆是學員做瑜伽老師必備的基礎知識和技能。一部分學員會加深自己的個人練習，開啓人生蛻變的體驗，另一部分學員則立即開啓他們的教學生涯。其他不想立即從事教學工作的學員則會參加進一步的培訓。從該課畢業的學員，有一半以上的人會先教他們的朋友和家人，接著會去工作室兼職教學，再者便是全職教學。
修完該課並順利畢業後，能在PURE Yoga任教嗎？
PURE Yoga一直接受申請，並給予畢業生們支持。目前，PURE Yoga的導師確實有許多是以前畢業的學員。我們鼓勵畢業學員向我們申請，但還需考慮工作室的崗位空缺情況，因此，無法保證就業崗位。當然，數據庫會對畢業學員們提出的相關申請保存記錄，如崗位空缺，會及時給到通知。
PURE Yoga會幫助我申請美國瑜伽聯盟嗎？
當學員順利完成教師培訓課程後，PURE Yoga將向學員發送一個鏈接來申請美國瑜伽聯盟認證。我們的課程和學校已經瑜伽聯盟授權認證，也就意味著，從我們課程畢業的學員在向美國瑜伽聯盟申請時將 “自動 “獲得批准。在那裡，無論是申請200小時認證，還是500小時認證等等，學員都將根據自己的情況來申請美國瑜伽聯盟認證。
如果某天請假，能補課嗎？
參加本課程的學員必須全心投入，且100%出勤率。學員必須願意在課程期間犧牲大部分的個人或職業事宜——只有達到100%出勤率並完成課程，才能獲得證書，且不予補課。如有任何問題，學員必須在開課前與導師溝通，且只有在非常特殊的情況下才會被考慮。
完成課程後，能收到證書嗎？
成功完成課程、100%出勤率，並遵守行為準則的學員將獲得由PURE Yoga頒發的教師培訓課程結業證書。
