預約參觀
Workshop

手倒立基礎研習工作坊由 Wai Wong 指導

2025 年 6 月 28 - 7 月 5 日 | apm 創紀之城五期 – 觀塘

查看地點、時間表和費用
立即報名
諮詢詳情
詳情

你準備好掌握倒立的藝術了嗎?無論你是完全的初學者還是希望精進技術,這個工作坊將幫助你為倒立練習建立堅實的基礎。通過理解力量、身體意識和正確對齊的原則,此工作坊旨在促進穩定的進步而不受傷。

 

你將學習如何增強核心力量、提升靈活性以及發展全身控制能力。工作坊還將探討平衡轉移和協調運動,以掌握倒立及其變化,並同時提高你的整體身體意識。

 

你將獲得的內容:

  • 安全且結構化的方法:掌握基本要素而不冒受傷的風險。
  • 進步的技巧:學習突破常見的挑戰和對倒立的誤解。
  • 量身定制的練習:找到最適合你身體和目標的方法。

 

工作坊詳情

第一天:力量基礎, 深入了解倒立所需的力量基礎,專注於建立穩定性、靈活性和控制力。

你將學習

  • 強化手腕關節、肩部靈活性、核心控制和下肢參與的練習,以增強穩定性。
  • 安全地進入、保持和退出倒立的技巧。
  • 克服倒立常見挑戰和誤解的策略。
  • 協調倒立所需的關鍵肌肉。

 

第二天:倒立基礎, 在基礎概念的基礎上專注於正確的倒立對齊和具體技巧。

你將學習

  • 身體對齊的分解,包括手腕、肩部、核心、臀部和下肢的位置。
  • 牆面輔助和自由倒立技巧。
  • 手、手指和肩部力量的關鍵應用。
  • 與身體建立有意識的連結,以改善控制和平衡。

日程

2025 年 6 月 28 日及 7 月 5 日

apm 創紀之城五期 – 觀塘

10 am – 1 pm

 

費用

完整工作坊 (合共6.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$1,700 ( 於 2025 年 5 月 28 日截止 )

一般價格: HK$1,885

 

單堂練習

早鳥優惠價格: HK$1,000 ( 於 2025 年 5 月 28 日截止 )

一般價格: HK$1,115

 

** 歡迎所有 PURE 會員及非會員參加 **

地點、時間表及費用

報名詳情
手倒立基礎研習工作坊由 Wai Wong 指導 - 完整工作坊 [WS3096]
立即報名
早鳥優惠
HK$1,700
Ends 28 May
原價
HK$1,885
即將推出
手倒立基礎研習工作坊由 Wai Wong 指導 - 6 月 28 日單日課堂 [WS3096]
立即報名
早鳥優惠
HK$1,000
Ends 28 May
原價
HK$1,155
即將推出
手倒立基礎研習工作坊由 Wai Wong 指導 - 7 月 5 日單日課堂 [WS3096]
立即報名
早鳥優惠
HK$1,000
Ends 28 May
原價
HK$1,155
即將推出
您的付款已被拒絕。 請重試或使用其他付款方式。
條款及細則
PURE 中心
apm
觀塘
瑜伽
香港觀塘觀塘道418號創紀之城五期25樓
Wai Wong
Ying Wai曾任特技演員,2015年開始練習瑜伽以提升韌性,避免受傷。他認識到瑜伽整體益處後,在Shirley Wong和Marcus Leung指導下深造,亦受Dylan Werner獨特人體倒立技巧啟發。在2016年完成教練證書後,Ying Wai專注建立正面充實的學習環境予學員,也重視心靈覺知、自我接納和潛能開拓。