高溫26式: 200小時瑜伽導師培訓及指導課程 由 Almen Wong 親授
2027年1月22日至3月14日 | 金朝陽中心 - 銅鑼灣
課程簡介
這項培訓是一段獨特的體驗，將裝備你教授 60分鐘 及 90分鐘 的 Hot 26 課堂。你亦會透過早晚的精修練習，在體能與心理上挑戰自己，深化個人練習，踏上這段真正轉化生命的旅程。
在體式診所環節中，我們將以直接且易於理解的指令，建立一套有力而有效的教學對話，引導學生安全地完成這套改變生命的瑜伽序列。你將學習基礎解剖學與順位，並掌握與 26個體式 相關的所有知識，成為一位關懷學生且專業的瑜伽導師。
培訓將以中文（廣東話）及英語授課。
關於 Hot 26
Hot 26 是一套由 26個體式 及 2個呼吸練習 組成的固定序列，於加熱的教室中進行。每堂課均按照確切順序進行，幫助身體為下一個體式作好準備，直至整個序列完成。這是一套完美的序列，無論是初學者還是經驗豐富的瑜伽學生，都能從中獲得眾多益處。
名額：20人
課程大綱
技巧、培訓與練習
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26個體式拆解
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體式診所
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呼吸法
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冥想
教學方法
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溝通技巧，如團體動力、時間管理，以及優先次序與界限的建立
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如何在團體環境中盡可能回應個人及特殊群體的特定需求
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示範、觀察、輔助與糾正的原則
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教學風格
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導師的素質
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學生的學習過程
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瑜伽教學的商業面向（包括市場推廣與法律）
解剖學與生理學
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人體解剖學
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常見傷患
瑜伽哲學、生活方式與瑜伽導師倫理
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瑜伽哲學
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瑜伽生活方式
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飲食與營養
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瑜伽導師倫理
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理解瑜伽教學的價值
參加要求
有興趣參加的學生應注意，這將是一個對體能及情感均有較高要求的課程。它需要強烈的承諾、個人的犧牲，以及學生主要支持網絡的支持。
有興趣的學生必須：
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懷有學習並親身探索瑜伽更深層面向的強烈渴望
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具備至少 6個月 的規律瑜伽練習經驗
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參加課程時無重大傷患
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完全投入，並明白必須 100% 全程出席
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願意在課程期間放棄大部分其他個人或專業承諾
課程時間表
| 月份 | 日期 |
|---|---|
| 1月 | 22-27日及29-31日 |
| 2月 | 12-14日、19-21日及26-28日 |
| 3月 | 5-7日及12-14日 |
每日時間表
| 時段 | 活動 |
|---|---|
| 09:30 – 11:00 | 晨間精修練習 |
| 11:00 – 13:00 | 講座 |
| 13:00 – 14:30 | 午餐 |
| 14:30 – 18:00 | 體式診所 |
| 18:00 – 19:00 | 傍晚練習 |
總計：190小時面授 + 10小時導師指導（星期五晚上及週末）
**晨間及傍晚精修練習將於加熱教室進行；講座及體式診所則於正常室溫教室進行。
課程費用
| 項目 | 價格 |
|---|---|
| 完整培訓早鳥價（12月20日前） | 港幣 $45,000 |
| 完整培訓正價 | 港幣 $48,000 |
| 畢業生完整培訓優惠
*Almen 200小時Vinyasa瑜伽師資培訓畢業生，可於早鳥價基礎上額外享 5% 折扣 |
港幣 $42,750 |
晨間精修練習
| 項目 | 價格 |
|---|---|
| 完整24天（36小時） | 港幣 $8,100 |
| 任選12天（18小時） | 港幣 $4,050 |
| 單堂體驗（1.5小時） | 港幣 $390 |
傍晚精修練習
| 項目 | 價格 |
|---|---|
| 完整24天（24小時） | 港幣 $5,400 |
| 任選12天（12小時） | 港幣 $3,000 |
| 單堂體驗（1小時） | 港幣 $260 |
歡迎非 PURE 卡會員參加！
TUITION
LOCATION
Almen Wong
Almen，首位於香港教授熱瑜伽的Bikram培訓導師。由於受Baron Baptiste影響，她從嚴厲導師改為輕鬆歡樂的導師。受Paul Grilley和David Swenson影響，她對關節學、靜瑜伽和靈活性佛手印瑜伽有深入認識。她的課堂着重位置豎直和基礎強度，也會重溫基本動作以促進練習。