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精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse

2025 年 11 月 11 - 16 日 | 泛海大廈 - 中環

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這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

發現倒立的藝術,參加我們的倒立工作坊,這是一個旨在激發你對倒立熱情的體驗,同時通過練習培養力量、平衡和正念。無論你是想要完善技巧,還是將倒立作為新的挑戰,本工作坊都將使你能夠自信且有控制地提升你的瑜伽練習。

 

在倒立中感受到輕盈的喜悅不僅僅是一項身體壯舉——這是一種冥想形式,連接著你的身體和心靈,同時促進進步和自我發現。如果倒立對你來說是瑜伽道路的一部分,我們誠邀你參加在Pure Yoga Hong Kong舉辦的這個變革性的四天課程。

 

期待內容: 

深度探索平衡:學習如何通過關注穩定性和對齊的細節來建立堅實的基礎。
精通練習:重複和正念是關鍵——在培養肌肉記憶的同時,完善每一個動作。
作為準備的Vinyasa:通過有效的Vinyasa流動動態地調動身體,為強大的倒立做準備。
過渡與穩定:精煉無縫進出倒立的藝術,掌握提高控制力和流暢度的技巧。

 

課程內容

在四個以實踐為基礎和討論為驅動的課程中,你將專注於以下主要倒立及其變化:
• 倒立
• 前臂倒立
• 頭倒立

 

變化包括:

  • Puppy Press Progression
  • Straight Leg Press
  • Double Tuck
  • Straddle Jump
  • Pike Jump
  • Inverted Split Transition
  • Helicopter
  • Scorpion
  • Lotus Legs
  • Chin Stand

這個沉浸式的9小時工作坊平衡了實踐與深入討論,讓你有機會休息、反思和完善你的過程。

 

要求

這個工作坊非常適合至少有一年瑜伽經驗的練習者。基礎練習將使你能更好地參與技巧,並加深對倒立的理解。

 

有關導師

Angela Lohse 擁有超過20年的倒立教學和實踐經驗,她將自己的專業知識與有趣、輕鬆且可持續的方法相結合。發掘她的精妙技巧,讓倒立成為你練習中愉快且持續的一部分。

日程

2025 年 11 月 11, 13 日, 7pm – 8:30pm
2025 年 11 月 15, 16 日, 1pm – 4pm

 

費用

完整工作坊 (合共 9.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$2,700 (於 2025 年 10 月 11 日截止)
一般價格: HK$3,000

平日單日課堂: $550

週末單日課堂: $1,100

 

** 歡迎所有 PURE 會員及非會員參加 **

地點、時間表及費用

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精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 完整工作坊 [WS3092]
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精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 11 月 15 日 單堂練習 [WS3092]
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Ends 15 Nov
精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 11 月 16 日 單堂練習 [WS3092]
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HK$1,100
Ends 16 Nov
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條款及細則
PURE 中心
泛海大廈
中環
瑜伽
香港中環皇后大道中59-65號 泛海大廈2樓
Angela Lohse
Angela將對瑜伽的興趣轉化成生活方式後,隨即受其瑜伽導師建議成為瑜伽教練。她的靈感來自將創意流動、倒立及將舞蹈融入瑜伽練習。Angela在舒緩與和平方式挑戰學生,並以音樂提升瑜伽課堂氣氛。