Learning Hub • Yoga

移動.平衡.爆發力 - 週末工作坊 由 "B-Boy Kilo" Graham Reese 指導

WS3221

2026 年 7 月 18 及 19 日 | 中環 - 泛海大廈

移動.平衡.爆發力 - 週末工作坊 由

詳情

加入動作專家 Graham Reese 的兩日沉浸式工作坊,一同探索身體的無限潛能。在兩整天完整的練習中,我們將深入探討髖關節活動度、手臂平衡、手倒立技巧及壓縮力量的基礎——融合瑜伽、霹靂舞元素與當代動作科學。

無論您是經驗豐富的練習者,或是初次接觸這些技巧的新手,Graham 平易近人、如解謎般的教學風格,將幫助您更深入地移動、更聰明地平衡,並以正確的方式建立力量。

時間表

7月18日(六)
上午 09:30 – 12:30 | 髖關節活動度工作坊

  • 建立髖關節完整活動範圍的力量
  • 適合不同程度的開髖伸展動作
  • 培養活動度的動作模式
  • 進階髖關節活動度的長期目標

下午 14:00 – 17:00 | 手臂平衡工作坊

  • 基礎到進階的手臂平衡體式
  • 源自瑜伽的手臂平衡
  • 融入霹靂舞元素的手臂平衡
  • 提升手臂平衡能力的柔韌性與力量訓練
  • 結合短暫手臂平衡的串連動作

7月19日(日)
上午 09:30 – 12:30 | 手倒立訓練與體能 conditioning

  • 手倒立的姿勢、技巧與耐力
  • 適合任何程度的雙手及單手練習
  • 提高進入手倒立的穩定性

下午 14:00 – 17:00 | 壓縮力量工作坊

  • 脊椎彎曲(拱背)的柔韌性練習
  • 壓縮力量強化訓練(髖屈肌與核心)
  • 肩胛前伸與直臂力量訓練
  • 運用壓縮力量的動作與體式

 

費用

【完整工作坊】
獨家優惠 (限額 8 名) – HK$3,000
早鳥優惠 (5月31日截止)- HK$3,200
標準價格 – HK$3,765

【單次體驗選項】
單日體驗 (共6小時):HK$1,900
單節體驗 (3小時):HK$1,050

歡迎非 PURE 持卡者加入!

Terms & conditions

LOCATION

太古廣場
金鐘
Yoga
香港金鐘金鐘道88號太古廣場L1
Edward Chow

Graham Reese(別名 “B-boy Kilo”)是職業霹靂舞者與動作藝術家,在霹靂舞、舞蹈與動作教育領域擁有豐富而動態的職業生涯。他是古根漢博物館「Works & Process」製作的沉浸式舞蹈與節奏口技秀 《The Missing Element》 的演出成員。

Graham 以其卓越的霹靂舞技巧聞名,專精於旋轉活動度與深度扭轉,為教學帶來融合霹靂舞、瑜伽與功能性動作的獨特風格。他平易近人、如解謎般的教學方式,使他成為許多希望開啟力量、柔軟度與身體覺察的學生所信賴的導師。

  • 泰式瑜伽治療培訓
  • 二級牆瑜伽導師培訓
  • 一級牆瑜伽導師培訓
  • 二級寰宇瑜伽(Universal Yoga)與濕婆神之舞(Shiva Nata)導師培訓(200小時)
  • 一級寰宇瑜伽(Universal Yoga)導師培訓(100小時)
  • Jivamukti瑜伽導師培訓(300小時)
  • 香港瑜伽協會(Hong Kong Yoga Association)美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)證書(200小時)
  • 普拉提墊上練習專業培訓101
  • 香港瑜伽協會(Hong Kong Yoga Association)中級瑜伽導師證書
  • AASFP運動科學與體適能基礎證書