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意圖與控制: Reformer深度練習 由 Angie Junker 指導

2026 年 11 月 15 日 | 星街小區 – 灣仔

意圖與控制: Reformer深度練習 由 Angie Junker 指導

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

這個兩小時的工作坊邀請你超越動作編排,將真正的意圖、控制和覺察帶入你的 Reformer 練習中。我們將一起探索「有目的地移動」的真正含義,以及有目的的 Reformer 練習的核心原則如何改變你的動作方式 – 無論是在課堂上還是課堂之外。

 

透過引導練習、討論和反思,你將學會讓每個練習都充滿意圖,而不是依賴慣性或只是跟隨動作。你將帶著對身體更深入的理解、更清晰的自我糾正工具,以及一個可帶入下一次核心床課程的個人重點離開。

 

課程內容

  • 首10分鐘 – 介紹:討論「有目的地移動」的含義,以及有目的的 Reformer 練習的核心原則
  • 45分鐘 – 在 Reformer 進行第一組練習,強調覺察以應用核心原則
  • 10分鐘 – 暫停與討論:反思學員在練習過程中的感受,以及他們應該問自己的「是什麼」和「為什麼」,讓每一個動作都出於刻意、有意識,而不是靠慣性,或只是跟著編排動作做。
  • 45分鐘 – 在 Reformer 上進行第二組練習,探索不同的位置和不同的彈簧阻力
  • 10分鐘 – 結束反思:在下一堂 Reformer 課程中,你會更加注意什麼來幫助你提升練習?
  • 每台 Reformer 最多 2 位參加者

時間表

2026 年 11 月 15 日

星街小區 – 灣仔

11:45am – 1:45pm

 

費用

完整工作坊 (合共 2.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$800 (於 2026 年 10 月 15 日截止)

一般價格: HK$1,000

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。** 

 

報名詳情
[WS3288] 意圖與控制: Reformer深度練習 由 Angie Junker 指導 - 完整工作坊
立即報名
Early Bird
HK$800
Ends 15 Oct
原價
HK$1,000
Coming soon
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條款及細則
星街小區
灣仔
Yoga
香港灣仔星街小區永豐街3-19號

Angie Junker

在參加有氧運動和單車課程後,Angie因膝蓋受傷而開始練習普拉提。透過運用核心肌肉,她更能受益於運動,促進康復並避免自己進一步受傷。在發現STOTT普拉提這訓練方式後,她決心成為一名導師,傳授她的知識予學員。

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